Kabj ka gharelu ilaaj: आजकल के बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण के पेट से जुड़ी समस्याएं होना आम है. आर्युवेद में ऐसा माना जाता है हर एक बीमारी आपके पेट से जन्म लेती है. ऐसे में अपने पेट को सही है और साफ रखना बेहद जरूरी है. अगर आप भी गूगल पर कब्ज से तुरंत राहत पाने का परमानेंट इलाज ढूंढ रहे हैं तो यह लेख आपके लिए ही है. यहां जानें पेट साफ करने के 5 घरेलू नुस्खे.
कब्ज को तुरंत कैसे दूर करें | कब्ज के घरेलू उपचार | How to get rid of constipation quickly | What is the best way to help constipation?
फाइबर से भरपूर खाना: कब्ज से राहत पाने के लिए अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं. ऐसा करने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस और पेट की सूजन से राहत मिल सकती है.
गुनगुना पानी, नींबू और शहद कर सकते हैं कमाल: रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं. यह पाचन क्रिया को सक्रिय करता है और सुबह मल त्याग आसान बनाता है.
इसबगोल की भूसी: एक गिलास पानी में 1 से 2 चम्मच इसबगोल की भूसी को मिलाकर पीने से आंतों की सफाई होती है और मल त्याग आसान बनाता है.
गर्म दूध के साथ देसी घी कर सकता है जादू: अगर आप सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच देसी घी मिलाकर पीते हैं, तो आंतों में चिकनाई आ सकती है और सुबह मल त्याग में आसानी हो सकती है.
चिया सीड्स: एक या दो बड़े चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में मिलाकर इसमें नींबू का रस मिला लें. बीज को पानी सोखने के लिए छोड़ दें और फिर इसे खाली पेट पिएं. यह कब्ज की समस्या से निपटने का एक बहुत ही आसान तरीका है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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