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Skin Care: हर कोई चाहता है कि वो सुंदर दिखे और उसके चेहरे पर किसी तरह का कोई दाग-धब्बा ना हो. इसके साथ ही बिना मेकअप के भी चेहरे पर ऐसा ग्लो आए कि लोग आपसे इस शाइन की वजह पूछें. खूबसूरत दिखने के लिए अगर आप भी मेकअप की मदद नहीं लेना चाहते हैं तो आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से आपके चेहरे पर एक अलग ही निखार आएगा. 

बात करें ड्राई फ्रूट्स की तो इसका सेवन सेहत के लिए हमेशा ही फायदेमंद रहा है. काजू-बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन लोग करते हैं. लेकिन क्या आपने कभी ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में सुना है जो आपकी सुंदरता को बढ़ाने में मदद करे. अगर नहीं तो हम आपको बता दें कि अखरोट एक ऐसा नट है जो सेहत के लिए बेहद लाभदायी होने के साथ ही स्किन के लिए भी बेहतर होता है. आइए जानते हैं इसका सेवन करने के फायदों के बारे में. 

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ग्लोइंग स्किन के लिए अखरोट ( Walnut for Glowing Skin)

• अखरोट का सेवन स्किन के लिए फायदेमंद होता है. यह स्किन को पोषण देने में मदद करता है और झुर्रियों को दूर करने में भी मदद कर सकता है. 
• अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो स्किन को अंदर से मॉइश्चराइज करने में मदद करता है और उसको सॉफ्ट बनाए रखने में भी मदद कर सकता है.
• अखरोट में जिंक भी पाया जाता है जो फेस पर होने वाले एक्ने को कम करने में भी मदद कर सकता है.
• अखरोट में विटामिन ई पाया जाता है जो स्किन को बेदाग और निखारने में मदद कर सकता है.

इसके अलावा भी अखरोट का सेवन फायदेमंद होता है.

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• हार्ट के लिए फायदेमंद होता है. अखरोट में हेल्दी फैट पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल और बीपी को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.
• ब्रेन हेल्थ में फायदेमंद अखरोट का सेवन. अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं और याददाश्त को मजबूत करते हैं
• वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है अखरोट. अखरोट में फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो भूख को नियंत्रित करते हैं और अधिक खाने से बचाते हैं.
• अखरोट में मैग्नीशियम और कैल्शियम होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
• इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने में मदद करती है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)