एसिडिटी से बचने के लिए सुबह खा लीजिए ये चीजें, पूरे दिन पेट रहेगा हेल्दी, पाचन भी होगा दुरुस्त

Acidity Home Remedies: एसिडिटी और एसिड रिफ्लक्स अक्सर परेशान करती है. ये पेट की समस्या हमारे डेली कामकाज को प्रभावित करती है. हालांकि सही डाइट लेकर एसिडिटी को ठीक किया जा सकता है. कुछ खाने पीने की चीजें हैं जिनसे एसिडिटी को कंट्रोल कर सकते हैं और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम कर सकते हैं. हम एसिड रिफ्लक्स के वार्निंग साइन और कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो एसिडिटी को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

एसिड रिफ्लक्स के वार्निंग साइन | Warning signs of acid reflux

पेट में जलन: सीने में जलन जो बार-बार मुंह में खट्टे डकार के साथ होती है.

पेट में जलन: सीने में जलन जो बार-बार मुंह में खट्टे स्वाद के साथ होती है.

कड़वा और खट्टा स्वाद: पेट के एसिड से गले में वापस प्रवाहित होने से कड़वा या अम्लीय स्वाद आता है.

सीने में दर्द: छाती क्षेत्र में असुविधा या दर्द, कभी-कभी जिसे दिल का दौरा समझ लिया जाता है.

निगलने में कठिनाई: गले में खाना फंसने जैसा महसूस होना या गले में गांठ जैसा महसूस होना.

एसिडिटी होने पर क्या खाएं? | What to eat in case of acidity

ओट्स और दलिया

अपने दिन की शुरुआत एक कटोरी दलिया के साथ करने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को शांत करने में मदद मिल सकती है. दलिया एक कम एसिड वाला भोजन है जो फाइबर प्रदान करता है और पेट के एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है.

बादाम का दूध

एसिडिटी को कम करने के लिए नियमित गाय के दूध की जगह बादाम का दूध लें. ये पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है.

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अदरक की चाय

एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को शांत करने के लिए सुबह एक कप गर्म अदरक की चाय पिएं. अदरक में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत कर सकते हैं और सीने की जलन को कम कर सकते हैं.

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केला

सुबह के नाश्ते के रूप में पके केले का आनंद लें या इसे अपने दलिया में शामिल करें. केले में एसिड कम होती है और यह पेट की अतिरिक्त अम्लता को निष्क्रिय करने में मदद कर सकता है. वे पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं.

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खरबूजे

गर्मियों की सुबह के लिए तरबूज, खरबूजा एक बेहतरीन विकल्प हैं. इन फलों में पानी की मात्रा ज्यादा होती है जिससे एसिडिटी कम होती है, ये पाचन तंत्र के लिए सुखदायक और हाइड्रेटिंग है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.