रोज करते हैं ये 5 काम तो जल्दी ही आपका हार्ट हो जाएगा कमजोर, आज से ही हमेशा के लिए छोड़ दें

Heart Health: हेल्दी होना एक वरदान है. हाल के दिनों में हार्ट डिजीज के मामलों में काफी तेजी आई है, जिससे हार्ट अटैक सबसे आम है. ऐसे कई कारण हैं जिनसे हृदय रोग बढ़ सकता है जिसमें खराब खानपान, मोटापा और कई अन्य शामिल हैं. हम डेली बेसिस पर कुछ ऐसी आदतें फॉलो करते हैं जो हार्ट के लिए नुकसानदायक साबित होती है. यहां उन्हीं हैबिट्स के बारे में बताया गया है जिन्हें आज ही बदल देने की जरूरत है.

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वो आदतें जो आपके दिल को नुकसान पहुंचाती हैं

आप पूरे दिन बैठे रहते हैं: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हर दिन पांच घंटे से ज्यादा समय तक बैठने से हृदय रोग का खतरा दोगुना हो सकता है.

ओरल हेल्थ का ध्यान न रखना: अपने दांतों को हर दिन कम से कम 2 मिनट तक दो बार ब्रश करें. ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आप अच्छी ओरल हेल्थ बनाए नहीं रखते हैं, तो ये आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है और मसूड़ों की बीमारी से जुड़े बैक्टीरिया सूजन का कारण बनते हैं, जिससे आपको हृदय रोग होने की संभावना बढ़ सकती है.

पर्याप्त नींद न लेना: आपको और आपके दिल को सोने और आराम करने के लिए एक निश्चित समय की जरूरत होती है. अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने दिल पर तनाव डाल रहे हैं, जिससे हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है.

बहुत ज्यादा नमक खाना: आपके भोजन में बहुत ज्यादा नमक का सेवन करने से आपको हृदय रोग होने की संभावना बढ़ सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि सोडियम हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है और अन्य बीमारियों को भी जन्म दे सकता है.

धूम्रपान: नियमित रूप से सिगरेट पीने से भी हृदय रोग हो सकता है. यह हृदय और धमनियों के लिए उतना ही बुरा है जितना फेफड़ों के लिए.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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