Liver को रखना है हेल्दी तो रोज खाएं ये 5 फूड्स, लीवर में जमा Cholesterol भी होगा दूर...

1. फैटी फिश-
 
फिश सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है. फैटी फिश में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर की सूजन को ठीक करने के साथ लीवर के फैट को कम करने में भी मददगार है. 

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फिश सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है.Photo Credit: iStock

2. चुकंदर-

चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है. चुकंदर को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. लीवर को हेल्दी रखने के लिए आप चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं. 

3. ग्रेपफ्रूट-

ग्रेपफ्रूट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. ग्रेपफ्रूट के सेवन से लीवर को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं ये लीवर की कोशिकाओं की मरम्मत करने में भी मदद कर सकता है. 

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4. हल्दी-

हल्दी किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरा है. हल्दी में कई तरह के एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो लीवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

5. हरी पत्तेदार सब्जियां-

हरी पत्तेदार सब्जियों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लीवर को हेल्दी रखने के लिए आप हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.