Folic Acid Deficiency Symptoms: तेज रफ्तार भागती हुई जिंदगी और अस्त-व्यस्त लाइफस्टाइल की वजह का सबसे ज्यादा असर खानपान पर पड़ता है. भूख लगने पर हम खाते तो हैं मगर उन खाने की चीजों में कहीं पोषण पीछे छूट जाता है. पोषक तत्वों की कमी से शरीर में कई नुकसान होने लगते हैं. इन इंपॉर्टेंट न्यूट्रिएंट्स में से एक फोलिक एसिड भी है. इससे विटामिन B9 (Vitamin B9) के नाम से भी जाना जाता है. ये विटामिन इम्यून सिस्टम को सही तरीके से काम करने में मदद करता है.इसके अलावा ये शरीर में रेड ब्लड सेल को बनने में मदद करता है. फोलिक एसिड की कमी से शरीर में कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं शरीर के फोलिक एसिड की कमी से होने वाले नुकसान क्या हैं और क्या हैं इसके लक्षण.
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शरीर में फोलिक एसिड की कमी से होने वाले नुकसान | These Disadvantages Are Caused By Folic Acid deficiency
1. डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए फोलिक एसिड मदद करता है. ये पेट में एसिड बनाने का काम करता है जो डाइजेशन के लिए बहुत जरूरी है.अगर आपके पाचन तंत्र में किसी भी तरह की परेशानी है, तो आपको फोलिक एसिड की कमी हो सकती है.
2. फोलिक एसिड की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है, जिसे हम हीमोग्लोबिन की कमी भी कहते हैं. फोलिक एसिड शरीर में रेड ब्लड सेल्स यानी लाल रक्त कोशिकाओं को बनने में मदद करता है. ऐसे में अगर फोलिक एसिड की कमी होगी तो रेड ब्लड सेल्स बॉडी में कम बनेंगे और उसकी कमी महसूस होने लगेगी.
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3. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी होने की संभावना बढ़ जाती है. अगर गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी होती है तो इसका असर उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है.
4. फोलिक एसिड की कमी की वजह से सांस लेने में भी तकलीफ होने लगती है. फोलिक एसिड की कमी से शरीर में ऑक्सीजन का सर्कुलेशन कम हो जाता है, जिसके चलते इंसान को सांस लेने में दिक्कत होने लगती है.इसके अलावा हार्ट रेट भी बढ़ जाता है.
फोलिक एसिड की कमी की पहचान के लिए इन लक्षणों पर रखे नज़र .
- ज्यादा गुस्सा आना
- सांस फूलना
- शरीर पीला पड़ना
- नींद कम आना
- कब्ज़
- चिड़चिड़ापन
- खून की कमी
- थकान
- कमजोरी
- डायरिया
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है
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