Health Benefits Of Cinnamon: क्या आप स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति सजग हैं? क्या आप अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए दालचीनी का प्रयोग करना चाहते हैं? मीठी सुगंधित दालचीनी भारत में काफी लोकप्रिय है. सालों से, दालचीनी का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में जादुई चिकित्सा शक्तियों के लिए किया जाता रहा है. अच्छी दालचीनी में कसीस दालचीनी के कठोर और तीखे स्वाद की तुलना में अधिक कोमल और मीठा स्वाद होता है. दिन के अंत में, दालचीनी सबसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद मसालों में से एक है. यह ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है, हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम कर सकता है और अन्य प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है. अगर आप कैसिया किस्म की दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं तो बस सीलोन दालचीनी या छोटी मात्रा लेना बेहतर है.
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अगर आप दालचीनी को केवल चाय और बहुत सारे फूड्स में एक स्वादिष्ट घटक के रूप में जानते हैं, जान लें कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए एक दवा का काम कर सकती है. इस जड़ी बूटी में एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और साथ ही इन विट्रो में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुण भी होते हैं.
दालचीनी के कुछ अद्भुत फायदे | Some Amazing Benefits Of Cinnamon
1. दालचीनी डायबिटीज मैनेज करने में मदद करती है
दालचीनी इंसुलिन के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है और शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंट को कम करती है. यह ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद करती है. अपनी डेली डाइट में एक चुटकी दालचीनी शामिल करना ग्लाइसेमिक स्तरों को सुधारने और बनाए रखने के लिए सिद्ध हो सकता है.
Benefits Of Cinnamon: दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है2. पाचन में सुधार करता है
आयुर्वेद में, दालचीनी को हाई पावर के साथ एक प्राकृतिक पाचन माना जाता है, जो पाचन को बढ़ाता है, पेट फूलना, पेट दर्द और गैस से राहत देता है. पाचन को बढ़ावा देकर, यह पेट की चर्बी को बर्न करने में भी मदद करता है. इसके अलावा, यह पाचन को मजबूत करने, अवशोषण में सुधार और हेल्दी ब्लड शुगर लेवल का समर्थन करते हुए जीआई ट्रैक्ट को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है.
3. श्वसन संक्रमण के इलाज में मदद करता है
दालचीनी सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट में प्रचुर मात्रा में है जो मुक्त कण क्षति को कम करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं. यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और ऊतक को नुकसान पहुंचाने वाले एजेंटों की मरम्मत करता है. इसके वार्मिंग गुण आराम, शांत और वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं, जिससे यह श्वसन संक्रमण के उपचार के हिस्से के रूप में उपयोगी होता है.
4. गठिया के दर्द और सिरदर्द को कम सकता है
गठिया और सिरदर्द जैसी स्थितियों में दर्द का प्राथमिक कारण सूजन है. दालचीनी में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स पूरे शरीर में सूजन से प्रभावी रूप से लड़ते हैं और प्रणालीगत सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे गठिया दर्द और सिरदर्द दोनों में सुधार हो सकता है.
Benefits Of Cinnamon: गठिया रोगियों में सूजन को दूर करने के लिए दालचीनी काफी फायदेमंद हो सकात है
5. हृदय जोखिम कारकों को कम करती है
दालचीनी उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर और हाई ब्लड प्रेशर सहित हृदय रोग के लिए सामान्य जोखिम कारकों को कम करने में मदद करता है, जो हृदय को कार्य कुशल और रोग मुक्त रखने में मदद करता है.
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जानें दालचीनी को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें | Learn How To Add Cinnamon In Your Diet
1. सबसे अच्छा तरीका है दालचीनी-पानी का सेवन. दालचीनी की छाल को रात भर पानी में भिगोकर रखें और अगले दिन पानी का सेवन करें.
2. दालचीनी की चाय पिएं. एक कप पीसा हुआ काली या ग्रीन टी बनाएं, इसमें एक चुटकी दालचीनी, अदरक, तीन से चार काली मिर्च, एक चम्मच कच्चा शहद और ताजे नींबू का रस मिलाएं. यह सर्दी के मौसम में आम सर्दी और खांसी के लिए सबसे अच्छा है.
3. तैयारी के दौरान दालचीनी या नियमित उबले हुए चावल में दालचीनी की छड़ें शामिल करें.
4. अपने दिव्य स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए अपने पसंदीदा चॉकलेट मूस / केक / पुडिंग या कॉफी पर दालचीनी पाउडर डाल सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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