अरे भई! कमाल हो जाएगा अगर सर्दियों में सुबह खाली पेट इस चीज के साथ पी लिया गर्म पानी, कई किलो घटेगा वजन, स्किन पर आएगा निखार

Warm lemon water benefits: नींबू पानी से कई फायदे होते हैं. नींबू पानी पीने से बॉडी को विटामिन सी, फ्लेवोनॉयड जैसे हेल्दी न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं. इसका लगातार सेवन करने से कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम से बचाव होता है. इसीलिए लोग ठंड में गुनगुना नींबू पानी पीते हैं. ये पानी इम्यून मजबूत बनाता है. बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है. इस लेख में जानें नींबू पानी पीने के फायदे और किन लोगों को नींबू पानी पीने से बचना चाहिए. जानकार कहते हैं कि कुछ खास बीमारियों में नींबू पानी का सेवन फायदों की जगह नुकसान पहुंचा सकता है.
 

गुनगुना नींबू पानी कैसे बनाएं (How to Make Warm Lemon Water)

एक गिलास पानी लें, इसे गुनगुना गर्म कर लें. अब इसमें आधा नींबू निचोड़कर डाल लें. इसका सेवन करें. अगर आपसे सादा नींबू पानी नहीं पिया जाता है तो इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाकर पी सकते हैं. कई लोग इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर भी पीते हैं.

गुनगुना नींबू पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking lukewarm lemon water)

 गुनगुना नींबू पानी सेहत को कई तरह से फायदे पहुंचाता है. इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म ठीक होता है. पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है क्योंकि ये डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को क्लीन करता है. यह फैट बर्निंग में भी सहायक माना गया है. जब आप सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीते हैं तो इससे शरीर डिहाइड्रेट नहीं होता.

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जिन लोगों का समय से पेट साफ नहीं होता, उनके लिए भी यह फायदेमंद है. इसके सेवन से बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पूरे दिन बॉडी में एनर्जी बनी रहती है. जिन लोगों को किडनी स्टोन बनते रहते हैं उनका इससे बचाव होता है.

चूंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है इसलिए इसके सेवन से ठंड लगने से बचाव होता है और सर्दी-जुकाम के लिए बॉडी को इम्‍यूनिटी मिल जाती है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो एजिंग को स्लो करते हैं, स्किन में ग्लो आता है.

किसे नहीं पीना चाहिए नींबू पानी

अगर नींबू पानी पीने से एलर्जी हो रही है तो इसका सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसे लोग जिन्हें हाइपर एसिडिटी की समस्या रहती हो उनके लिए भी इस पानी का सेवन अच्छा नहीं माना जाता है. नींबू पानी या खट्टे फलों को खाने से ऐसे लोगों को एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं. इन लोगों को डॉक्टर की सलाह से ही नींबू पानी का सेवन करना चाहिए.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)