Tips For New Year 2025: ये सभी की ख्वाहिश होती है कि जब नया साल शुरू हो तो कुछ नई एनर्जी भी महसूस हो सके. नई एनर्जी के साथ साथ थोड़ा ज्यादा फोकस्ड और पॉजिटिव तरीके से नए साल में प्रवेश ले सकें. हर नया साल एक नया मौका बनकर ही आता है. जब आप अपने गुजरे साल की गलतियों से सीख भी ले सकते हैं और कमियों को दूर करने की कोशिश भी कर सकते हैं.
इस नए साल की शुरुआत के साथ अपनी पुरानी आदतों को छोड़ कर टाइम मैनेजमेंट, रेगुलर एक्सरसाइज को चुनें. ताकि नया साल आप की फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित हो सके. हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी टिप्स जो आपके नए साल की शुरुआत को और फिर पूरे साल को ज्यादा बेहतर बना सकती हैं.
इन टिप्स के साथ करें नए साल की शुरुआत | Tips To Start New Year 2025
- नए साल के लिए बहुत बड़े बड़े रिजॉल्यूशन न सेट करें. इसकी जगह छोटे छोटे रिजॉल्यूशन बनाएं. प्लानिंग ऐसी करें जो एग्जीक्यूट हो सके. कुछ स्मार्ट टेक्निक अपनाएं जैसे स्पेसिफिक गोल तय करें. जो आप आसानी से एचीव कर सकें. साथ ही वो टाइम बाउंड भी हों. ताकि आप अपने गोल्स को हासिल करते जाएं और मोटिवेट भी फील करें.
- कोशिश करें कि आप अपने ज्यादा से ज्यादा दिन की शुरुआत एक कंसिस्टेंट रूटीन के साथ करें. जिसमें भरपूर हाइड्रेशन, लाइट वर्कआउट और प्लानिंग भी शामिल हो. मॉर्निंग का रूटिन अगर ठीक रहता है तो पूरा दिन पॉजिटिव टोन के साथ आगे बढ़ता है और आपकी प्रोडक्टिविटी बनी रहती है.
- नए साल में अपने स्क्रीन टाइम को भी लिमिटेड रखें. खासतौर से सुबह उठने के समय और रात में सोते समय. आप जब भी स्क्रीन टाइम को कम करते हैं आपकी स्लीप क्वालिटी पहले से बेहतर होगी. जिसकी वजह से आप का स्ट्रेस भी कम होगा और फोकस पहले से बेहतर होगा.
- अपने खाने पर भी ध्यान देना जरूरी है. अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा ऐसा खाना चुनें जो न्यूट्रिएंट रिच डाइट हो. पोर्शन कंट्रोल पर भी ध्यान दें. इटिंग जितनी माइंडफुल होगी आपकी फिजिकल हेल्थ भी उतनी ही अच्छी होगी.
- ये साल ज्यादा से ज्यादा माइंडफुल हो इस की भी कोशिश करें. ज्यादा से ज्यादा दिन मेडिटेशन करें. मेडिटेशन करने से भी स्ट्रेस कम होगा. साथ ही किसी भी सिचुएशन को पॉजिटिवली हैंडल करने की कैपेसिटी बढ़ेगी.
- मेडिटेशन के साथ वर्कआउट का समय भी जरूर निकालें. जितने ज्यादा दिन हो सके उतने दिन वॉकिंग, योगा या जिम वर्कआउट करें. ये जाहिर सी बात है कि फिजिकली एक्टिव रहने से मेटाबॉलिज्म भी अच्छा रहता है. इस से एंडोर्फिन नाम का हैप्पी हार्मोन भी बढ़ेगा और मूड भी अच्छा रहेगा. ऐसा होगा तो हार्ट हेल्थ भी अच्छी होगी.
- अपने आसपास सफाई भी बनाकर रखें. क्योंकि साफ और हाईजीनिक जगह पॉजिटिविटी को बढ़ाती है.
- ऐसे काम करते रहें जो आपकी क्रिएटिविटी को बढ़ाएं. आपको अगर कुकिंग का शौक है तो कुछ देर रसोई में जरूर बिताएं. ड्रॉइंग, सिंगिंग जो भी शौक रखते हैं, उसके साथ समय जरूर बिताइए.
- रात में कैफीन इनटेक से भी बचें. इसकी जगह कोशिश करें कि आपको करीब सात से आठ घंटे की स्लीप जरूर मिले. क्वालिटी स्लीप से हेल्थ और एनर्जी दोनों का लेवल बढ़ता है.
- जब भी समय मिले अपने परिवार के साथ समय जरूर बिताएं. इससे फैमिली के साथ बॉन्डिंग मजबूर होगी. साथ ही एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम भी बना रहेगा.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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