Dates: ज्यादा खजूर खाने से होते हैं कई नुकसान, एलर्जी के साथ पेट की समस्याओं का खतरा, जानें एक दिन में कितने खजूर खाने चाहिए?

Dates Harmful Effects: खजूर खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं ये आप सभी जानते होंगे, लेकिन क्या आप खजूर से होने वाले नुकसान (Dates Harmful Effects) के बारे में जानते हैं. फाइबर से भरपूर खजूर में स्वाद के साथ ही सेहत के भी कई राज छिपे हैं. खजूर में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत (Dates  For Strong Bones) करने के साथ ही इनसे जुड़ी परेशानियों को दूर करने में भी मदद करते हैं. खजूर मेटाबॉलिजम (Metabolism) को बेहकर करने में मददगार हो सकता है. खजूर में ढेरों पोषक तत्‍व पाए जाते हैं. खजूर ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल (Dates For Blood Pressure) करने में मदद कर सकता है, लेकिन खजूर का ज्यादा सेवन करने से आपको कई तरह की परेशानियां भी झेलनी पड़ सकती हैं. खासकर खजूर बच्चों के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं क्योंकि बच्चें खजूर को पचा नहीं पाते हैं. इससे उन्हें पेट की बीमारियां हो सकती है. ज्यादा खजूर खाने से आपको पेट की समस्याएं हो सकती हैं. साथ ही आपका वजन भी बढ़ सकता है. अगर आप एक दिन में 5 से ज्यादा खजूर खाते हैं तो आपके लिए खतरनाक हो सकता है. यहां जानें ज्यादा मात्रा में खजूर का सेवन करने के नुकसान...

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ज्यादा खजूर खाने से होते हैं ये नुकसान

1. ज्यादा खजूर खाने से बढ़ सकता है वजन

आमतौर पर खजूर के लिए कहा जाता है कि खजूर आपका वजन कम करने में फायदेमंद होता है और दूसरी और माना जाता है कि खजूर का सेवन करने से आपका मोटापा बढ़ सकता है. वह इसलिए कि खजूर में फाइबर की मात्रा भी पाई जाती है और कैलोरी भी इसलिए इसके सेवन की मात्रा पर निर्भर करता है कि आप वजन घटाना चाहते हैं या वजन बढ़ाना.

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Dates Harmful Effects: ज्यादा खजूर खाने से बढ़ सकता है आपका मोटापा

2. हो सकती है पेट की समस्याएं

ज्यादा खजूर का सेवन करने से आपका पेट भी खराब हो सकता है. खजूर को आमतौर पर पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर खजूर ऑर्गेनिक होने की बजाय प्रिजर्वेटिव हो तो यह आपको खतरे में डाल सकता है. खजूर में सल्फाइड पाया जाता है जो पेट के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. जबकि इस रासायनिक यौगिक का अत्यधिक सेवन सभी के लिए बुरा है, जो लोग सल्फाइट के प्रति संवेदनशील होते हैं उन्हें गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं. 

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3. स्किन रैसेज की भी समस्या

खजूर में सल्फाइट की मात्रा होने से यह आपकी त्वचा के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है. खजूर का ज्यादा सेवन करने से स्किन पर रैसेज हो सकते हैं. अगर आप खजूर का सही मात्रा में सेवन करते हैं तो आपको कई सारे लाभ भी मिल सकते हैं.

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Dates Harmful Effects: ज्यादा मात्रा में खजूर खाने से हो सकती है स्किन एलर्जी

4. बच्चों के लिए नुकसानदायक 

खजूर मोटे ड्राईफ्रूट्स में से एक है, जिसे पचाने के लिए ठीक से चबाने की जरूरत होती है. बच्चों की आंत विकासशील अवस्था में होती है, जिससे खजूर को पचाना मुश्किल हो जाता है. इसलिए बच्चों को जितना हो सके कम ही खजूर दें.

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5. अस्थमा का खतरा

खजूर एलर्जी का कारण बनता है और एलर्जी अस्थमा को बढ़ाने में लाभदायक हो सकता है. अस्थमा के रोगियों को खजूर का सेवन करते समय खास ध्यान रखने की की है. खजूर का ज्यादा सेवन करने से अस्थमा की समस्या हो सकती है.

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