सुबह ऑफिस जाने के लिए अलॉर्म लगाकर सोना एक नॉर्मल सी बात है. अलॉर्म लगाने से सुबह टाइम से उठ जाते हैं. अमूमन लोग सुबह उठने के लिए एक नहीं बल्कि कई अलॉर्म लगाते हैं. ये एक नॉर्मल सी बात है. अमूमन लोग ऐसा करते हैं कि अगर आपको 6 बजे उठना होता है तो आप थोड़ी-थोड़ी देर में अलार्म लगाते हैं. जो हर 10 मिनट में बार-बार बजता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. इसके साथ ही कई बार लोग काम पर जाने की टेंशन होने पर सही से सो नहीं पाते हैं. जिस पर बार-बार नींद खुलती है और ये आदत सेहत पर बुरा असर डालती है.
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अलॉर्म लगाकर सोने के नुकसान
डॉक्टर्स की मानें तो इस वजह से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. जिस वजह से थकान और सुस्ती लगती है.
मल्टीपल अलॉर्म
बता दें कि मल्टीपल अलॉर्म की वजह से नींद की क्वालिटी और पैटर्न पर बुका असर पड़ता है.
याददाश्त
बार-बार नींद खराब होने से आपकी याददाश्त पर भी बुरा असर पड़ सकता है.
क्रिएटिविटी
बार-बार नींद खुलने और खराब होने से आपकी एक्टिविटी स्लो होती है जिसका असर आपकी क्रिएटिविटी पर भी पड़ सकता है.
क्या करें
अगर आपको सुबह सही समय पर उठना है तो इस लिए इस बात का ध्यान रखें कि रात को सही समय पर सोएं और उठने के लिए कई नहीं बल्कि सिर्फ एक ही अलॉर्म लगाएं. बता दें कि जब आप सही समय पर सोते हैं तो सुबह नींद आसानी से खुल जाती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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