1. तांबे के बर्तन से पानी पीना
डॉक्टर विनायक एबट का कहना है कि अपने पानी को तांबे के बर्तन में रखने की भी सलाह दी जाती है. पानी को अधिक क्षारीय बनाने और यहां तक कि पानी को ठंडा करने के लिए तांबे के बर्तनों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है. यह पानी में खनिज सामग्री को भी जोड़ता है. हमारे शरीर के बदले पानी के पीएच को कम करता है. प्लास्टिक के बर्तनों की तुलना में तांबा पानी के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करता है. वास्तव में यह पानी के गुणों में सुधार करता है.
वहीं डॉक्टर गुरप्रीत कौर का कहना है कि इससे पानी पॉजिटिवली चार्ज हो जाता है और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
2. घास पर नंगे पैर चलना
डॉक्टर गुरप्रीत कौर का कहना है कि घास पर नंगे पांव चलने से हम उस माहौल से फिर से जुड़ते हैं जो हमारे मूड को ऊपर उठाता है. यह तनाव से लड़ने में मदद करता है. हम अपने रोगी को प्रकृति के अधिक करीब रहने की सलाह देते हैं और घास पर नंगे पैर चलना वास्तव में अवसादग्रस्त रोगियों के लिए मददगार होता है.
3. उपवास
आयुर्वेद उपवास या लंघन को महत्व देता है. उपवास को चिकित्सा या उपचार का एक भाग कहा जाता है. उपवास आपके पाचन को बेहतर कर सकता है. शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.
4. सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार की उत्पत्ति, जो स्वस्थ कल्याण के लिए 12 योग मुद्राओं से बनी है, भारत में पाई जा सकती है. सूर्य नमस्कार का अभ्यास वजन कम करने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है, चमकती त्वचा प्राप्त करता है, नींद के चक्र में सुधार करता है और यहां तक कि रक्त शर्करा को भी कम कर सकता है.
5. काजल लगाना
रोज गुलाब की पंखुड़ियों से बनी शुद्ध अंजना या काजल अच्छी दृष्टि बनाए रख सकते हैं. दृष्टि और विभिन्न रोगों से हमारी आंखों की रक्षा करता है.
6. कान छेदना
आयुर्वेद में कर्ण छेदन की अवधारणा को प्रतिरक्षा या व्याधिशामत्व के अध्याय के तहत समझाया गया है. यह बच्चे की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करता है और प्राकृतिक रूप से विभिन्न संक्रमणों से बचाता है.
7. नीम का तना चबाना
पहले नीम के तने को चबाने की परंपरा थी. अब यह बहुत फायदेमंद साबित हुआ है. डॉक्टर विनायक एबट कहते हैं कि विषाक्त पदार्थों को कम करने के लिए और दांतों और जीभ को भी साफ और स्वस्थ रखने के लिए दातून या नीम का तना चबाने की सलाह दी जाती है. नीम पित्त या शरीर की गर्मी को कम करने के लिए सर्वोत्तम है. दरअसल नीम के तने को चबाने से भी आपकी भूख में सुधार हो सकता है.
(डॉक्टर विनायक एबट, एम.डी. अल्टरनेटिव मेडिसिन, बैचलर ऑफ आयुर्वेद, मेडिसिन एंड सर्जरी (बीएएमएस), आयुर्वेदिक डॉक्टर, दिल्ली)
(डॉ गुरप्रीत कौर बीएचएमएस (एनएचएमसी, डीयू) क्लासिकल होमियोपैथ)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.