Pet Ki Gandagi Nikalne Ke Upay: आजकल की बिजी लाइफ और अनहेल्दी खानपान के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस और अपच आम हो गई हैं. अगर आप भी पेट की इन परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो आपको किचन में मौजूद तीन चमत्कारी मसालों का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए. ये मसाले न केवल आपकी पाचन शक्ति को बेहतर बनाएंगे, बल्कि पेट की गहराई तक सफाई करके आपको राहत प्रदान करेंगे. बहुत से लोग आज कब्ज की समस्या से परेशान हैं और सुबह पेट साफ न होने की दिक्कत झेल रहे हैं. ऐसे में लोग सवाल करते हैं कि पेट साफ कैसे करें? या पेट की गंदगी को कैसे निकालें, तो आइए जानते हैं कि ये मसाले कौन-कौन से हैं, पेट के रोगों से छुटकारा दिला सकते हैं. इनका सही उपयोग कैसे करना है.
पेट के लिए बेहद फायदेमंद 3 मसाले (3 Spices Which Are Very Beneficial For Stomach)
1. अजवाइन (Carom Seeds)
अजवाइन में थायमोल (Thymol) नामक यौगिक होता है, जो पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है. यह गैस, एसिडिटी और अपच को दूर करने में मदद करता है. यह कब्ज से राहत दिलाने में भी बेहद प्रभावी है.
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कैसे करें इस्तेमाल:
- एक चम्मच अजवाइन को पानी में उबालें और इसे गुनगुना छानकर पिएं.
- आप भोजन के बाद थोड़ा सा अजवाइन चबाकर भी खा सकते हैं.
2. सौंफ (Fennel Seeds)
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह पाचन को दुरुस्त करता है और पेट की सूजन व गैस को कम करता है. इसके नियमित सेवन से अपच और कब्ज की समस्या दूर होती है.
कैसे करें इस्तेमाल:
- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर 10 मिनट तक भिगोएं. इस पानी को दिन में 2-3 बार पिएं.
- भोजन के बाद सौंफ को माउथ फ्रेशनर के रूप में चबाएं.
3. हींग (Asafoetida)
हींग में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की क्रैम्प्स, गैस और अपच को कम करते हैं. यह आंतों के दर्द में भी राहत प्रदान करता है.
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कैसे करें इस्तेमाल:
- एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में घोलें और इसे सुबह खाली पेट पिएं.
- आप इसे सब्जियों या दालों में तड़के के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
कैसे करते हैं यह तीनों मसाले काम?
पाचन में सुधार: ये मसाले पेट के एंजाइम्स को सक्रिय कर पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं.
गैस और सूजन से राहत: अजवाइन, सौंफ और हींग गैस को कम करने में मदद करते हैं और पेट फूलने की समस्या को दूर करते हैं.
कब्ज से राहत: इन मसालों में प्राकृतिक रेचक गुण होते हैं, जो कब्ज को दूर करने में कारगर हैं.
इन बातों का रखें ध्यान:
- इन मसालों का बहुत ज्यादा सेवन करने से बचें. दिन में 2-3 बार इनका प्रयोग पर्याप्त है.
- अगर आप गर्भवती हैं या किसी गंभीर रोग से पीड़ित हैं, तो इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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अजवाइन, सौंफ और हींग ऐसे मसाले हैं, जो पेट की समस्याओं से लड़ने में बेहद प्रभावी हैं. इनका सही तरीके से और नियमित रूप से उपयोग करने पर पेट साफ रहता है और कब्ज, अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं. ये मसाले न केवल आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाएंगे, बल्कि पेट की समस्त परेशानियों को जड़ से खत्म करने का काम करेंगे.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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