Ghutno ke Dard se Kaise Chutkara Paye: घुटनों में दर्द होने की वजह से न सिर्फ आपके चलने फिरने पर फर्क पड़ता है बल्कि इसकी वजह से उठने और बैठने में भी परेशानी होने लगती है. हालांकि दवाइयों के सेवन से इनसे आराम तो मिलता है लेकिन इस समस्या का जड़ से खात्मा नहीं हो पाता है. ऐसे में इस परेशानी को दूर करने के लिए ऐसे उपायों को अपनाना चाहिए जो इस समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकें. बता दें कि योग से आप इस समस्या से निदान पा सकते हैं. यह शरीर में कई तरह के सकारात्मक लाभ छोड़ता है. यह शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है. आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बताएंगे जो घुटनों के दर्द से आराम पाया जा सकता है. आइए जानते हैं कौन से योगासन जो इस दर्द से राहत दिला सकता है.
घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए योगासन य(Yogasana for Joint Pain)
सेतुबंधासन योग
सेतुबंध आसन जिसे ब्रिज पोज के नाम से भी जाना जाता है. यह घुटनों के दर्द को कम करने के लिए काफी प्रभावी माना जाता है. ब्रिज पोज़ घुटनों के जोड़ों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए मददगार हो सकता है. इसके साथ ही ये पेट में जमा चर्बी को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है.
उत्तानासन योग
घुटनों और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में उत्तानासन योग भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. यह मांसपेशियों की मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है.
फलकासन योग
घुटनों और जोड़ों में होने वाले दर्द से राहत पाने में फलकासन योग आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. यह पेट की चर्बी को कम करने में भी बेहद फायदेमंद है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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