Brighter Skin Diet: त्वचा को चमकदार बनाने के लिए रोज खाएं ये चार चीजें

टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसे लगभग हर घर में हर दिन इस्तेमाल किया जाता है. टमाटर को सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है. टमाटर में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्किन से फाइन लाइन हटाने का काम करते हैं. टमाटर के जूस और सलाद को डाइट में शामिल कर स्किन को चमकदार रख सकते हैं.

Vitamin E For Skin: स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए डाइट में शामिल करें विटामिन ई से भरपूर ये पांच फूड्स

^{टमाटर में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्किन से फाइन लाइन हटाने का काम करते हैं.} 

2. संतराः

संतरे को विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेस्ट से भरपूर माना जाता है, जो स्किन से संबंधी कई कई समस्याओं को दूर करने में मददगार हैं. संतरे के जूस का सेवन कर स्किन को चमकदार बना सकते हैं. 

3. अंडाः

अंडे को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. लेकिन ये सिर्फ प्रोटीन ही नहीं बल्कि अमीनो एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, ल्यूटिन जैसे तत्वों से भरपूर है जो स्किन को सूर्य से होने वाली हानि से बचाने में मदद कर सकते हैं.

4. ब्रोकलीः

ब्रोकली को सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. ब्रोकली में विटामिन ई के अलावा, एंटी-कैंसर गुण होते हैं, जो स्किन को चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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