Navratri 2025 Diet: नवरात्रि पर्व को हिन्दू धर्म में बड़ी धूम-धाम से मनाया जाता है. नवरात्रि साल में दो बार आती है. जिसे चैत्र नवरात्र और शारदीय नवरात्र के नाम से जाना जाता है. नवरात्रि में देवी दुर्गा की पूजा की जाती है. नौ दिन नौ अलग-अलग रूपों की मां की पूजा की जाती है. इन नौ दिनों बहुत से भक्त माता की उपासना करते हैं और उपवास रखते हैं. अगर आप भी पूरे नौ दिन का व्रत कर रहे हैं, तो अपनी सेहत का भी ख्याल रखें. ऐसे में उपवास के दौरान क्या खाएं जिससे हेल्थ पर कोई इफेक्ट ना पड़े और ना ही कमजोरी महसूस हो. अगर आप भी इसी बात को लेकर हैं कंफ्यूज तो हमने आपको कवर किया है. तो चलिए जानते हैं कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट.
व्रत के दौरान कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट- (Vrat Mein Kaisi Honi Chahiye Diet)
1. दिन की शरूआत-
नवरात्रि व्रत के दौरान अपने दिन की शुरूआत एक कप ग्रीन टी और कुछ खजूर के साथ कर सकते हैं. ये पूरे दिन शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकते हैं.
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2. ब्रेकफास्ट-
ब्रेकफास्ट में आपको फल और सूखे मेवे का सेवन करना चाहिए. ये आपके हेल्थ के लिए लाभदायक हो सकते हैं.
3. लंच-
नवरात्रि व्रत के दौरान दोपहर में नारियल पानी, जूस और खीर का सेवन कर सकते हैं. साबूदाना खिचड़ी, लौकी की सब्जी और कुट्टू के आटे की पूरी का सेवन कर सकते हैं.
4. मिड आफ्टरनून-
दोपहर और शाम के बीच में व्रत के दौरान कुछ फल और दही का सेवन करना चाहिए. इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी.
5. शाम के नाश्ते में-
व्रत के दौरान शाम के नाश्ते में आलू से बने स्नैक या आलू चाट आदि का सेवन कर सकते हैं.
6. रात के समय-
रात के समय व्रत करने वाले लोगों को लौकी की सब्जी, गाजर का हलवा, कुट्टू के आटे की देसी घी में बनी पूरी या सिंघाड़े के आटे की बनी पूरी का सेवन करना चाहिए.
7. रात को सोने से पहले-
दूध हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. नवरात्रि व्रत के दौरान रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गर्म दूध का सेवन करना चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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