कहीं आप भी तो नहीं दूध पीते समय करते हैं ये गलती, जानें कैसे और कब पीएं?

Common Mistakes While Drinking Milk: दूध का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप सही समय पर दूध पी रहे हैं. जी हां दूध पीने का भी एक समय है. अगर आप सही समय पर दूध का सेवन करते हैं, तो आपको कई लाभ मिल सकते हैं. वहीं अगर आप दूध का सेवन गलत समय पर करते हैं तो आप कोई फायदा नहीं मिलेगा. दूध को पोषण का खजाना कहा जाता है. क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन डी, राइबोफ्लेविन (बी2), नियासिन (बी3), पैंटोथेनिक एसिड (बी5) और कोबालामिन बी12 जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं, तो चलिए जानते हैं इसे पीने का सही तरीका और फायदे.

कब पीएं दूध-(When To Drink Milk)

दूध का सेवन हमेशा खाना खाने से 2-3 घंटे पहले ही करना चाहिए, ताकि अच्छे से खाना पच जाए.

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कैसा दूध पीएं- (What kind of milk to drink)

अक्सर कई लोग दूध को ठंडा या गरम पी लेते हैं, जिससे शरीर को कई परेशानियां हो जाती हैं. दूध का सेवन नॉर्मल करना चाहिए.

रात में कैसा दूध पीएं- What kind of milk to drink at night?

अगर आप रात के समय दूध पीते हैं तो आपको गुनगुना दूध पीना चाहिए. रात के समय ठंडा दूध का सेवन करने से बचें.

दूध पीने के फायदे-(Doodh Pine Ke Fayde)

दूध में मौजूद विटामिन बी 12, लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं दूध के सेवन से कब्ज की समस्या को भी दूर करने में मदद मिल सकती है. अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं तो आप दूध का सेवन कर सकते हैं. दूध में विटामिन डी भी पाया जाता है, जो विटामिन डी की कमी को दूर करने में मददगार है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)