अभी से पीना शुरू कर दें इस फल का जूस, पूरी गर्मी रहेंगे हेल्दी और एनर्जेटिक

Orange Juice Benefits In Hindi: संतरा जिसे सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है. संतरे (Benefits Of Orange) को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. आपको बता दें कि संतरे में केवल विटामिन सी ही नहीं बल्कि इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट, पानी, फाइबर, एनर्जी, सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन,कॉपर, मैंगनीज और जिंक जैसे अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप रोजाना एक गिलास संतरे के जूस का सेवन करते हैं, तो आपको कई लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इस जूस का सेवन. 

संतरे का जूस पीने के फायदे- (Satra Ka Juice Pine Ke Fayde)

1. डिहाइड्रेशन-

गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है. अगर आप पानी नहीं पी पा रहे हैं तो जूस का सेवन कर सकते हैं. शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए संतरे के जूस का सेवन काफी अच्छा माना जाता है.

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2. इम्यूनिटी-

संतरे में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. शरीर को सेहतमंद रखने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए रोजाना एक गिलास संतरे के जूस का सेवन कर सकते हैं.

3. स्किन-

गर्मियों के मौसम में स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए संतरे के जूस का सेवन कर सकते हैं.

कैसे बनाएं सतंरे का जूस- (How To Make Orange Juice At Home)

सबसे पहले संतरे को छील लें. संतरे के गूदे और सफेद परत को निकाल दें. 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस डालें. मिक्सर या ब्लेंडर को धीमी से मध्यम गति पर कई सेकंड तक चलाएं. आपका जूस बनकर तैयार है. इसे छानकर इसमें आइस क्यूब्स डालकर मजे लें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)