Weight Loss Tips: जब हम वजन कम करने के लिए एक स्ट्रिक डाइट को फॉलो कर रहे होते हैं और हमारे सामने कोई मिठाई आ जाती है तो हम अपने मन को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं और मीठा खा लेते हैं. इस तरह से डाइट के बीच में मीठा खाना से सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है. डाइट में हम जो भी खाना खाते हैं उसमें शुगर की मात्रा बिल्कुल कम होती है, क्योंकि इसमें हम ऐसे चीजों को लेते हैं जिनमें कैलोरी काफी मात्रा में होती है. कितना अच्छा होगा अगर किसी मीठी डिश में ऐसे तत्वों हो जो हमारे वजन को भी कंट्रोल करने में मददगार हों. इससे हमें अपनी फिटनेस के गोल को पाने में आसानी तो होगी ही साथ हम अपनी इच्छा के हिसाब से मीठी चीजों को भी खा सकते हैं. कुछ लोग रात को खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाना पसंद करते हैं, तो इन्हीं सब चीजों को ध्यान में रखते हुए हम लाये हैं एक ऐसी डिश जिसे आप अपनी डाइट की चिंता किए बिना खा सकते हैं.
Weight Loss: सिर्फ तीन सामग्री से तैयार करें ये स्वादिष्ट मखाना स्नैक्स
(इसे भी पढ़े): Healthy Diet Tips: रेसिपी, जो कम करेगी वजन और बढ़ाएगी खाने का स्वाद)
Almonds aid weight loss
वजन घटाने के लिए शुगर फ्री लड्डू (Sugar Free Laddus For Weight Loss):
यहां एक हेल्दी और पसंदीदा मिठाई का नुस्खा है. यह लड्डू बादाम के साथ बनाया जाता है. जो आपके लिए जीरों फैट के साथ एक स्वादिष्ट फूड हो सकता है. इसमें एक्स्ट्रा कैलोरी भी होती है. ड्राइफ्रूट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमें एनर्जी से भरकर रखते हैं. बादाम में एल-आर्जिनिन नामक एक एमिनो एसिड भी होता है जो शरीर में जमा वसा को कम करने में मदद करता है. बादाम शरीर के मेटाबोलिज्म को बनाए ऱखने में कारगर है. इस रेसिपी में रामदाना के बीज एक किसी भी फूड को फाइबर से भर देते हैं. इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होने से यह शरीर के वजन को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है. रामदाना के बीज में मैग्नीशियम, आयरन और मैंगनीज जैसे मिनरल प्रचुर मात्रा में होते हैं. बादाम और रामदाना के बीजों से बने इस लड्डू को वजन को कम करने वाली डाइट में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. यह लड्डू डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए भी एक पौष्टिक विकल्प हो सकता है.
Pre-Workout Diet: वर्कआउट करने से पहले क्या खाएं कि तेजी से कम हो वजन
(इसे भी पढ़े: Keto Diet For Weight Loss: वजन घटाने में कारगर कीटो डाइट को ऐसे बनाएं इंट्रेस्टिंग)
Amaranth seeds contain fibre and proteins
Weight Loss: सोया चंक्स से बनी यह प्रोटीन रिच डिश वजन घटाने में करेगी आपकी मदद
बादाम के लड्डू (Almond Laddus):
बादाम के लड्डू की एक आसान और जल्दी बनाने वाली रेसिपी है जिसे मिनटों में बनाया जा सकता है! जो आपके मुंह में पानी ले आएगी. जो आपके वजन घटाने वाली डाइट में भी फिट हो सकती है. त्यौहार के मौसम में यह आपके लिए एक हेल्दी फूड हो सकता है.
Weight Loss: वजन घटाना है तो अपनाएं खाने से जुड़े ये 5 हेल्दी टिप्स
और खबरों के लिए क्लिक करें
जीरा या हीरा: जीरे के लाभ, जानें खाली पेट जीरे का पानी के फायदे
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
