Weight Loss Tips: जैसा कि हम हर चीज से ऊपर अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना शुरू करते हैं, इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आमतौर उठाया गया पहला कदम है. अच्छी इम्युनिटी सिस्टम हमारे शरीर को आम संक्रमणों से लड़ने के लिए तैयार करती है. मौसमी परिवर्तन के साथ महामारी अभी भी हमारे ऊपर भारी पड़ रही है, मौसमी बीमारी और संक्रमण से निपटने के लिए हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना अनिवार्य हो गया है. और इसकी दिशा में पहला कदम हमारी डाइट को इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों और पेय से भरना होगा जो आपके किचन कैबिनेट में पड़े हो सकते हैं, जैसे ग्रीन टी बैग्स.
ग्रीन टी को इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक लोकप्रियता प्राप्त है जिसमें प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण शामिल हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रीन टी में सबसे अधिक पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जिन्हें कैटेचिन के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि यह अन्य चाय की तुलना में कम संसाधित होता है और यह ऑक्सीकृत नहीं होता है; इस प्रकार यह एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है. पॉलीफेनॉल्स नियामक टी-कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं और उस प्रक्रिया में, हमारे प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करते हैं और खांसी और फ्लू से भी हमारी रक्षा करते हैं. विशेषज्ञों ने यह भी कहा है कि ग्रीन टी पाचन को सुगम बनाती है, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है.
नींबू और शहद के साथ एक कप ग्रीन टी एक ऐसा डिटॉक्सीफाइंग ड्रिंक है जो न केवल हमें मौसमी संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकता है बल्कि कुछ अतिरिक्त किलो बहाने में भी मदद कर सकता है. नींबू इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले विटामिन सी का खजाना है, जो हमारे शरीर में फ्री रैडिकल्स को डिटॉक्सीफाई करने के अलावा लड़ता है, जिससे अतिरिक्त वजन बढ़ने की संभावना कम हो जाती है. यह ग्रीन टी के साथ एक आदर्श जोड़ी बनाने के लिए हर चीज को एक शानदार स्वाद देता है, जिसका स्वाद हम में से कई को पसंद नहीं आएगा. शहद कई एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंटरोगाणुरोधी के गुण पाए जाते हैं तो खांसी को नेचुरली ठीक कर सकती है.
Low Carb Diet: इम्युनिटी बढ़ाने वाले विटामिन सी से भरपूर है ये फूलगोभी, कॉर्न सूप
ग्रीन टी पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है ग्रीन टी जो सरल और जल्दी बनने के साथ-साथ यह इम्यूनिटी को बढ़ाने और वजन को कम करने में भी मदद कर सकती है.
ग्रीन टी बनाने की सामग्रीः
- ग्रीन टी बैग- 1
- पानी - 1 कप
- नींबू- 1/2
- शहद- 1 चम्मच
Low Carb Diet: इम्युनिटी बढ़ाने वाले विटामिन सी से भरपूर है ये फूलगोभी, कॉर्न सूप
ग्रीन टी बनाने का तरीकाः
1. पानी उबालें कर एक कप में डालें और उसमें ग्रीन टी बैग डालें.
2. नींबू और शहद मिलाओ
3. फिर अच्छी तरह से हिलाओ और गर्म होने पर पी लो.
एक साधारण, शुद्ध ड्रींक्स जो आप सुबह पी सकते हैं. हालांकि कई ऐसे अध्ययन भी हैं जो ग्रीन टी के अधिक सेवन को नुकसानदायक भी बताते हैं. इसको आप 1-2 कप तक ही सीमित रखे इससे अधिक सेवन से पहले डॉक्टर की पर्रामश लें. और डॉक्टर की सलाह के हिसाब से ही इसका सेवन करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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