Best Immunity Booster Drink: बीमारी छोटी हो या बड़ी इम्यून सिस्टम की बात हर कहीं आती है. अगर आपका इम्यून सिस्टम मजबूत (Strong Immune System) है तो आप किसी भी बीमारी को हरा सकते हैं. जो संक्रमण, इंफेक्शन से जुड़ी बीमारियां होती हैं उनके लिए हमारी इम्यूनिटी का बेहतर होना काफी जरूरी होता है. इम्यूनिटी बढाने (Increase Immunity) के लिए डॉक्टर पहले ही सलाह देते आए हैं लेकिन कोरोनोवायरस के चलते इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए घरेलू नुस्खे (Home Remedies To Increase Immunity) और कई सारी ड्रिंक इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए (Drink To Boost Immunity) बताई गई. वाकई कई ऐसी ड्रिंक्स हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकती हैं.
जो लोग सवाल करते हैं कि इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय (Ways To Increase Immunity) क्या हो सकते हैं उनके लिए यहां एक ऐसी ड्रिंक के बारे में बताया गया है आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है. इस ड्रिंक में इस्तेमाल किए जाने वाली चीजों में एंटीऑक्सिडेंट्स और इंफ्लेमेट्री तत्व पाए जाते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को तो बूस्ट कर ही सकते हैं बल्कि कई और फायदे भी दे सकते हैं..
बीमारियों से लड़ने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बनाएं ड्रिंक | Make Drinks To Fight Diseases And Increase Immunity
1. नींबू और अदरक की चाय
नींबू और अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन होते हैं. इसे रोजाना एक कप पीने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट हो सकता है. इस ड्रिंक को थोड़ा और बूस्ट देने के लिए आप इसमें ऊपर से थोड़ी इलाइची भी मिला सकते हैं.
सामग्री
- 1 छिली हुई बड़ी गाजर
- 2 संतरे
-100ml ऑरेंज जूस
- 1 चम्मच चिया सीड्स
- 200ml दही
- आधा चम्मच इलाइची
- आधा चम्मच घिसा हुआ अदरक
- आधा चम्मच नारियल का तेल
- आधा चम्मच हल्दी
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Immunity Booster Drink: यह ड्रिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए लाजवाब ऐसे बनाएं
- ऊपर दी गई सभी चीजों को ब्लेंडर में डाल कर अच्छे से ब्लेंड कर लें.
- इसे ग्लास में डाल लें और ठंडा-ठंडा सर्व करें.
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2. पालक ड्रिंक है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए शानदार
- एक कप कटा हुआ पालक
- आधा कप पानी
- नमक
- नींबू
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ऐसे बनाएं ड्रिंक | How Can I Boost My Immune System
सबसे पहले कटे हुए पालक को पानी से अच्छी तरह से धोएं. उसके बाद इसे जूसर जार में डाल दें.
अब इसमें ऊपर से पानी मिलाएं और करीब 2 से 3 मिनट तक जूसर को चलाएं.
जब ड्रिंक तैयार हो जाए तो इसे किसी बर्तन में रखें.
इसे एक गिलास में निकाल लें और ऊपर से स्वाद के लिए नमक और नींबू मिला सकते हैं.
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3. ऑरेंज जूस
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी से भरपूच चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर आप ज्यादा मेहनत नहीं करना चाहते तो रोजाना सुबह नाश्ते के साथ ऑरेंज जूस पीने से भी आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन सी मिलेगा.
4. केल, ब्रॉकली और पालक का जूस
इन 3 हरी सब्जियों से बनाएं एक खास ड्रिंक और बूस्ट करें अपने इम्यून सिस्टम. विटामिन A ,K और C के साथ-साथ कैल्शियम, कॉपर, पोटेशियम और मैग्नेशियम से भरपूर इन सब्जियों का जूस बनाकर पीकर अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को दें बढ़ावा.
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