Health Benefits Of Broccoli: हरी सब्जियों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आज हम जिस हरी सब्जी की बात कर रहे हैं वो है ब्रोकली. ब्रोकली गोभी की तरह दिखने वाली एक हरी सब्जी है जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन-ए, सी के साथ-साथ पोलीफेनोल जैसे-क्वेरसेटिन और ग्लूकोसाइड व कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए ब्रोकली का सेवन.
ब्रोकली खाने के फायदे- (Broccoli Khane Ke Fayde)
2. हार्ट के लिए-
ब्रोकली में फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं. अगर आप भी अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इसे डाइट में कई तरह से डाइट कर सकते हैं.
ये भी पढ़ें- क्या आप जानते हैं सफेद मक्खन खाने से क्या होता है? इन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन
2. पाचन के लिए-
ब्रोकली में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है और कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है. इसे आप ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में शामिल कर सकते हैं.
3. इम्यून सिस्टम-
ब्रोकली में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप ब्रोकली का सेवन कर सकते हैं.
4. स्किन-
ब्रोकली में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्किन के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. अगर आप अपनी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रखना चाहते हैं, तो इसका सेवन कर सकते हैं.
5. मोटापा-
ब्रोकली में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन घटाने में मदद कर सकती है. अगर आप हेल्दी तरीके से वजन को कम करना चाहते हैं, तो इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar on NDTV: Stress, Anxiety, से लेकर Relationship, Spirituality तक हर बात
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
