Soaked Anjeer Water Benefits in Hindi: अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. इसे आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. सबसे अच्छी बात ये कि इसे आप सूखा और कच्चा दोनों तरह से खा सकते हैं. अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और कॉपर, मैक्रो- और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए सुबह खाली पेट अंजीर के पानी का सेवन.
कैसे तैयार करें अंजीर का पानी- (How To Make Anjeer Water)
अंजीर का पानी बनाने के लिए सबसे पहले आप रात में 3-4 अंजीर को धोकर एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. फिर अगली सुबह इस पानी को छानकर पी लें. आप इन भीगे अंजीर का सेवन भी कर सकते हैं.
अंजीर का पानी पीने के फायदे- (Anjeer Ka Pani Pine Ke Fayde)
1. वजन घटाने-
मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. छोटे से लेकर बड़े तक इस समस्या से परेशान हैं. अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट अंजीर के पानी का सेवन कर सकते हैं.
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2. हड्डियों-
अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप अपनी हड्डियों को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट अंजीर के पानी का सेवन कर सकते हैं.
3. पाचन-
अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और पेट को स्वस्थ रखने में मददगार है. अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो सुबह खाली पेट अंजीर के पानी का सेवन कर सकते हैं.
4. हार्ट-
दिल हमारे शरीर का अभिन्न अंग है. रोजाना भीगे अंजीर के पानी का सेवन करने से दिल को दुरुस्त रखने में मदद मिल सकती है.
5. स्किन-
भीगे अंजीर के पानी का सेवन करने से स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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