Ragi Sprouts Cheela Recipe In Hindi: ब्रेकफास्ट हमारे दिन का सबसे जरूरी मील माना जाता है. इसलिए नाश्ते में हेल्दी खाने की सलाह दी जाती है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो इसमें आपका नाश्ता बेहद मददगार साबित हो सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. अगर आप वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं और खाने में कुछ अलग हेल्दी ट्राई करना चाहते हैं, जो वजन कम करने में मददगार हो, तो आप स्प्राउट्स और रागी का चीला खा सकते हैं. प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर ये चीला ना सिर्फ वजन बल्कि, शरीर को कई लाभ भी पहुंचा सकता है. तो चलिए जानते हैं इसे बनाने का तरीका.
कैसे बनाएं रागी स्प्राउट्स चीला- (Ragi And Sprouts Cheela Recipe)
रागी स्प्राउट्स चीला को बनाने के लिए सबसे पहले रागी के आटे को एक बाउल में डालें. पानी डालकर इसका स्मूथ बैटर तैयार करें. इसमें अपनी पसंद की सब्जियां जैसे गाजर, शिमला मिर्च, प्याज और गोभी डाल सकते हैं. अब हरी मिर्च, फ्रेंच बीन्स, हरा धनिया और स्प्राउट्स मूंग दाल डालें और मिक्स करें.आपको स्वादानुसार नमक और लाल मिर्च डालकर मिक्स कर लेना है. अब एक नॉन-स्टिक का पैन लें और उस पर तेल डालकर ग्रीस करें. एक बड़े चम्मच से बैटर डालकर फैला लें. आंच हल्का रखें.ॉदोनों ओर से सेंक लें ब्राउन होने तक. चीला बनकर तैयार है.
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रागी के फायदे-Benefits Of Raagi:
रागी, जिसे नाचनी या फिंगर मिलेट भी कहते हैं. ये एक पौष्टिक अनाज है. इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और फ़ाइबर जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो वजन को कम करने के साथ पाचन को भी दुरुस्त रखने में मदद मिल सकती हैं. इतना ही नहीं रागी को डायबिटीज मरीजों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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