Pudina sharbat Recipe: लू से बचाएगा पुदीने का शरबत, 5 मिनट में ऐसे तैयार करें ठंडा ड्रिंक

Pudina Sharbat Recipe: गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और तरोताजा रखना बहुत जरूरी होता है. तेज धूप और पसीने की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है. ऐसे में अगर आप कुछ नेचुरल और घर का बना पीना चाहते हैं, तो पुदीना शरबत एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. यह न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है बल्कि पेट को भी आराम पहुंचाता है और तुरंत एनर्जी देता है.

पुदीना शरबत के लिए जरूरी सामग्री: (Ingredients For Making Pudina Sharbat)

• 1 कप ताजा पुदीना पत्ते
• 1 नींबू का रस
• 2-3 चम्मच चीनी या स्वाद अनुसार
• 1 गिलास ठंडा पानी
• चुटकी भर काला नमक
• कुछ बर्फ के टुकड़े

यह भी पढ़ें- Hari Moong ke Laddu: गर्मी में बस 1 लड्डू खाएं, थकान, कमजोरी और कब्ज से राहत पाने के लिए ट्राई करें ये हेल्दी रेसिपी

पुदीना शरबत बनाने का आसान तरीका- (How To Make Pudina Sharbat)

1. सबसे पहले पुदीना के पत्तों को अच्छी तरह धो लें ताकि उनमें लगी धूल या गंदगी साफ हो जाए.
2. अब मिक्सर में पुदीना पत्ते, चीनी और थोड़ा पानी डालकर अच्छी तरह पीस लें. जब यह मिश्रण स्मूद हो जाए, तो इसे एक गिलास में निकाल लें.
3. अब इसमें नींबू का रस, काला नमक और ठंडा पानी डालकर अच्छे से मिला लें.
4. अंत में इसमें बर्फ के टुकड़े डालें और ठंडा-ठंडा सर्व करें.

पुदीना शरबत के फायदे- (Benefits Of Drinking Pudina Sharbat)

पुदीना शरबत शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) पाचन को बेहतर बनाते हैं और गैस या अपच (Indigestion) जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं. नींबू के साथ मिलकर यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखता है और थकान (Tiredness) को कम करता है. यही कारण है कि गर्मियों में इसे पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है.

कब और कैसे पिएं?

पुदीना शरबत को आप दोपहर के समय या धूप से घर लौटने के बाद पी सकते हैं. इसे खाली पेट पीना भी ठीक रहता है, लेकिन अगर आपको एसिडिटी (Acidity) की समस्या है तो हल्का खाना खाने के बाद लें. रोजाना एक गिलास पुदीना शरबत आपको दिनभर फ्रेश (Fresh) और एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद कर सकता है.

अगर आप गर्मी में कुछ हल्का, स्वादिष्ट और हेल्दी पीना चाहते हैं, तो यह पुदीना शरबत जरूर ट्राई करें. यह बनाने में आसान है और हर उम्र के लोगों को पसंद आता है.

Watch Video: History of Samosa- Swaad Ka Safar | समोसे का इतिहास | जानें ईरान से भारत कैसे पहुंचा समोसा | Read

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)