Health Tips: त्वचा और सेहत दोनों के लिए अपनी डाइट में विटामिन्स लें
खास बातें
- विटामिन डी 3 में एंटी इन्फ्लैमटरी गुण पाए जाते हैं.
- विटामिन ई ड्राईनेस से बचाने में आपकी मदद करता है
- विटामिन बी 3 को नियासिन के नाम से भी जाना जाता है.
Health Tips: भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद की हेल्थ (Health) का ध्यान नहीं रख पाते हैं, जिससे न तो हम अंदर से फिट रह पाते हैं और न ही अपनी स्किन को हेल्थी रख पाते हैं रूखी और बेजान त्वचा न सिर्फ हमारे अट्रैक्शन को कम करती है, बल्कि कॉन्फिडेंस को भी घटाती है, जिसके लिए जरुरी है पौष्टिकता से भरपूर डाइट लेने की और जब बात होती है पौष्टिकता की, तो उसमें विटामिन्स को शामिल करना जरूरी होता है. ये सब पौष्टिक आहार ना लेने के कारण कमी आती है इस लिए हमे अपनी डाइट का विशेष तौर पर ध्यान रखना चाहिए.
हेल्थ और स्कीन के लिए जरूरी है ये 5 विटामिन्सः
1. विटामिन ई: