हर रोज अजवाइन का पानी पीने से क्या होता है, आर्युवेदिक डॉक्टर ने बताया इसको पीने और बनाने का सही तरीका

Ajwain Ka pani Pine se Kya hota hai: आज हम बात करेंगे एक ऐसी नेचुरल ड्रिंक की, जो आपकी सेहत को कई मायनों में फायदा पहुंचाता है और वो है कुछ और नहीं बल्कि वो है अजवाइन का पानी. यह एक बेहद सिंपल लेकिन पावरफुल हेल्थ रेमेडी है, जिसे आयुर्वेद में भी हजारों सालों से इस्तेमाल किया जाता रहा है. इस आर्टिकल में हम अजवाइन के पानी के 10 महत्वपूर्ण और साइंटिफिकली प्रमाणित फायदे जानेंगे, साथ ही इसे बनाने का सही तरीका और इसे पीते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, ये भी समझेंगे.

अजवाइन का पानी—क्या है और कैसे बनाएं?

अजवाइन हमारे किचन में आसानी से मिलने वाला मसाला है, लेकिन इसके फायदे बहुत ज्यादा हैं. अजवाइन का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन को रातभर भिगो दें. सुबह इस पानी को मीडियम आंच पर गर्म करें, छानकर खाली पेट पी लें. स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा नींबू रस, काला नमक या शहद मिला सकते हैं, लेकिन बिना मिठास के पीना बेहतर रहता है.

अजवाइन पानी पीने के 10 प्रमुख फायदे ( Ajwain Water 10 Health Benefits)

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पाचन सुधारता है

अजवाइन में थाइमोल नामक नेचुरल कंपाउंड होता है जो पेट के गैस्ट्रिक जूस की मात्रा बढ़ाता है, जिससे खाना जल्दी और सही तरीके से पचता है. इससे गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या कम होती है.

वजन घटाने में मददगार

यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर के फैट को बर्न करने में भी मदद करता है. साथ ही ये अनचाही भूख को कंट्रोल करता है जिससे आप स्नैकिंग करने से बच सकते हैं.

कब्ज से राहत

अजवाइन का पानी एक नेचुरल लैक्सेटिव की तरह काम करता है, इसका सेवन आंतों को साफ करने में मदद करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में भी लाभदायी हो सकता है.

सांस संबंधी समस्या

अजवाइन के पानी का सेवन फेफड़ों के म्यूकस से साफ करने में मदद करता है और इसके साथ ही इसका सेवन अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, खांसी और गले की खराश जैसी समस्याओं में राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है.

सूजन और जोड़ों के दर्द में आराम

यह एक नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है और इसका सेवन अर्थराइटिस या पीरियड्स के दर्द में राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

शरीर का डिटॉक्सिफायर

अजवाइन का पानी शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है, जिससे लिवर हेल्दी रहता है और आपकी पूरी सेहत बेहतर होती है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल

अजवाइन के पानी में पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर में सोडियम लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

मुंह की सफाई और ओरल हेल्थ

अजवाइन की एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज मुंह के बैक्टीरिया को कम करने में मदद करती हैं, जिससे सांस की बदबू, मसूड़ों की समस्या और दांतों की सेहत में सुधार होता है.

स्किन हेल्थ के लिए फायदेमंद

अजवाइन का पानी एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो स्किन के एक्ने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है, जिससे त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनती है.

मजबूत इम्यून सिस्टम 

अजवाइन का पानी फ्री रेडिकल्स से लड़ने वाला एंटीऑक्सीडेंट है, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और संक्रमण से बचाता है.

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अजवाइन का पानी कब और कैसे पिएं?

अजवाइन का पानी आप दिन में दो बार पी सकते हैं—सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले. इससे आपको बेहतर रिजल्ट मिलेंगे. ध्यान रखें कि अजवाइन का सेवन हमेशा मात्रा में करें. एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच अजवाइन की मात्रा उपयुक्त होती है.

किन बातों का रखें ध्यान?

• अजवाइन के पानी का ज्यादा सेवन एसिडिटी या पेट की परेशानी बढ़ा सकता है, इसलिए मॉडरेशन जरूरी है.
• गर्भवती महिलाएं, बच्चे को दूध पिलाने वाली महिलाएं और जिनको कोई गंभीर मेडिकल कंडीशन हो, उन्हें अजवाइन का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए.
• अगर आप कोई दवा ले रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)