बालों को प्राकृतिक रूप से करना है काला, तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 3 चीजें, White Hair से मिलेगा छुटकारा

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सफेद बालों को काला करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें (Foods To Eat For Naturally Black Hair):

विटामिन से भरपूर

आपको अपनी डाइट में ऐसे चीजें शामिल करनी चाहिए जिनमें विटामिन बी, बी 12, बी7, ई, डी, ए और बायोटिन पाया जाता हो. ये सभी विटामिन बालों के लिे लाभदायी होते हैं.

मिनरल्स 

इसके अलावा बालों को स्वस्थ रखने के लिए आपको मिनरल्स की भी जरूरत पड़ती है. इसलिए आप अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जिसमें जिंक, लोहा, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कॉपर जैसे मिनरल्स मौजूद हों. ये सभी आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. 

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आंवला

इसके अलावा आप आंवले का सेवन भी कर सकती हैं. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके बालों के लिए लाभदायी हो सकता है. इसलिए हर रोज आप यदि एक आंवले का सेवन करती हैं तो इससे आपको लाभ जल्दी देखने को मिलेगा. यह बालों को काला करने के साथ ही उनकी मजबूती देने में भी मदद करेगा.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.