अदरक चाय के अत्यधिक सेवन से हेल्थ को हो सकते हैं कई नुकसान, जानें ये 5 साइड-इफेक्ट्स
बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है
1. ड्राई फ्रूट्सः
ड्राई फ्रूट्स में अखरोट और बादम का सेवन करना स्किन के लिए लाभदायक माना जाता है. अखरोट ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिट से भरपूर होता है. तो वहीं बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है जो ग्लोंइग स्किन दिलाने में मदद कर सकते हैं.
2. ओमेगा-3 फैटी एसिडः
ओमेगा-3 फैटी एसिड को स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि ग्लोंइन स्किन पाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. ये आपकी स्किन को डल होने से बचाने में मदद कर सकते हैं. चिया सीड्स, सोयाबीन, फ्लैक्ससीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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3. मूलीः
मूली का सेवन करना स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. मूली के सेवन से स्किन को निखारा जा सकता है. सर्दियों में स्किन बेचान रूखी हो जाती है. मूली में विटामिन ई पाया जाता है जो स्किन के लिए लाभदायक हो सकती है.
4. खट्टे फलः
संतरा, आंवला और बेरीज जैसे खट्टे फल हमारी स्किन को फ्लॉलेस ग्लो देने का काम कर सकते हैं, खट्टे फल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, इन फलों का इस्तेमाल करने से ग्लोंइग स्किन पाई जा सकती है.
5. हरी सब्जियांः
हरी सब्जियों में पोषण और प्रोटीन के तत्व पाए जाते हैं. हरी सब्जियों में आयरन, विटामिन, कैल्शियम, फाइबर आदि के गुण पाए जाते हैं. हरी सब्जियों में विटामिन ई पाया जाता है जो आपकी स्किन को ग्लो दिलाने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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