Foods For Eye Health: आंखों की सर्जरी के बाद इन फूड्स का सेवन जल्द रिकवरी में करेगा आपकी मदद

Food To Eat After Recovery: आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है ये आप भी अच्छी तरीके से जानते हैं. आप जो खाते हैं वह आपकी आंखों स्वास्थ्य सपोर्ट करता है और आपकी आंखें शरीर के सबसे जरूरी अंग हैं. कौन से फूड्स आपकी आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं ये जानना बेहद जरूरी है. आंखों की रोशनी में सुधार के लिए कई लोगों की सर्जरी की जाती है, लेकिन उसके बाद की रिकवरी के लिए आपको एक हेल्दी डाइट चाहिए होती है. यहां कुछ ऐसे फूड्स की लिस्ट है जो आपको आंखों की सर्जरी के बाद तेजी से रिकवरी में मदद कर सकते हैं.

आंखों की सर्जरी के बाद खाएं ये फूड्स | Eat These Foods After Eye Surgery

1) विटामिन

विटामिन खासकर से विटामिन सी अपने आंखों के स्वास्थ्य लाभ के लिए जाने जाते हैं. विटामिन से भरपूर फूड्स का सेवन करने से आपकी रिकवरी में तेजी आ सकती है. विटामिन मोतियाबिंद की संभावना को भी कम कर सकते हैं. वे आंखों की उम्र बढ़ने को धीमा करने में भी मदद करते हैं. खट्टे फल, लाल शिमला मिर्च, हरे पत्ते वाली सब्जियां, दूध, गाजर, टमाटर, जामुन का सेवन करें.

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2) हेल्दी फैट

हेल्दी फैट शरीर के कई पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करते हैं. उनकी खराब प्रतिष्ठा के बावजूद हेल्दी फैट से भरे फूड्स शरीर के लिए जरूरी हैं. वे हमारे भोजन में पाए जाने वाले सभी विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को अवशोषित करके शरीर की सहायता करते हैं. एवोकाडो, मीठे आलू, सारे अण्डे, बीज, नट्स, प्रोटीन का सेवन करें.

3) प्रोटीन

प्रोटीन से भरपूर फूड्स शरीर और आंखों दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं. प्रोटीन डाइट खाने से आपकी कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार होता है, जिससे रिकवरी में तेजी आती है. आंखों में नसों वाहिकाओं और अन्य संरचनाओं को कार्य करने और ठीक करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. चिकन, सैल्मन, अंडे, मिल्क प्रोडक्ट, नट्स, बीज का सेवन करें.

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4) कार्बोहाइड्रेट

आप में से कई लोग इससे हैरान हो सकते हैं. कार्बोहाइड्रेट से भी अक्सर परहेज किया जाता है। दूसरी ओर, कार्बोहाइड्रेट उपचार को बढ़ावा देने के साथ-साथ हमारे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं. क्विनोआ, चोकरयुक्त गेहूं, केले, ओट्स, अनाज का सेवन करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.