Flaxseed Eating Benefits: डायबिटीज ही नहीं, पीरियड्स में भी फायदेमंद है अलसी के बीजों का सेवन, यहां जानें 5 चमत्कारिक फायदे

Benefits Of Eating Flax Seed: छोटे-छोटे अलसी बीजों में औषधीय गुण पाए जाते हैं. अलसी को डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है. इसके तेल का या साबूत अलसी का इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको बता दें कि अलसी के बीज में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, लिगनन समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं अलसी के सेवन से डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं अलसी के बीजों से होने वाले फायदे.

क्या हैं अलसी बीज खाने के फायदे- (What Is The Benefits Of Alsi Beej)

1. डायबिटीज-

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज का सेवन. अलसी में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. इसे आप रोस्ट करके या सलाद के साथ खा सकते हैं. 

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2. स्किन-

अलसी को स्किन के लिए काफी अच्छा माना जाता है.  अलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकैमिकल्स, बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं. 

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3. पाचन-

अलसी के बीजों को पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अलसी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति को बढ़ाकर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है.इसे आप ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.

4. कोलेस्ट्रॉल-

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. अलसी में ओमेगा एसिड पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने का काम कर सकते हैं. 

5. पीरियड्स-

महिलाएं अगर पीरियड्स में गड़बड़ी का सामना कर रही हैं तो अलसी के बीज का सेवन उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. अलसी के बीज का सेवन हार्मोन असंतुलन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं. 

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)