Fenugreek Seeds Water Benefits: ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरूआत एक कप गर्म चाय-कॉफी के साथ करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि खाली पेट कैफीन वाली चीजों का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. इसके कारण कई लोगों को कई तरह की बीमारियों का सामना भी करना पड़ता है. लेकिन अगर आप अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ड्रिंक के साथ करते हैं तो ये आपको हेल्दी रखने के साथ-साथ दिनभर एनर्जी देने में भी मदद कर सकता है. आज हम आपको ऐसे ही एक हेल्दी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं. मेथी के दानों का पानी अगर आप सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो न केवल आप हेल्दी रहते हैं बल्कि अपने वजन को भी कंट्रोल में रख सकते हैं. इतना ही नहीं इससे डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. अगर इसका समय से इलाज नहीं किया गया तो ये आपके दिल, ब्लड वेसल्स, आंख और किडनी को हानि पहुंचा सकता है. मेथी में सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन ए, बी और सी भी पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं मेथी वाला पानी पीने के फायदे.
मेथी वाला पानी पीने के फायदेः (Methi Pani Peene Ke Fayde)
1. डायबिटीजः
मेथी वाला पानी पीने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
Summer Diet Tips: डायबिटीज के हैं मरीज तो गर्मी में करें इन 6 फूड्स का सेवन!
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. Photo Credit: iStock
2. पेटः
जिन लोगों को अपच पेट से जुड़ी समस्या रहती है उन्हें मेथी वाले पानी का सेवन करना चाहिए. अगर आप सुबह खाली पेट मेथी वाला पानी पीते हैं तो आप कब्ज की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं.
3. वजनः
सुबह खाली पेट मेथी वाला पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया जा सकता है. मेथी की तासीर गर्म होती है इसका पानी पीने के बाद शरीर में हीट पैदा होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है. लेकिन ध्यान रहे गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है.
मेथी पानी कैसे बनाएंः (How To Make Fenugreek Water)
मेथी दाना का पानी बनाने के लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं. यह बहुत ही आसान है. इसको बनाने के लिए आपको एक से डेढ़ चम्मच मेथी दानों को रात को एक गिलास साफ पानी में भिगो दें. सुबह उठकर इस पानी को अच्छे से छान लें और फिर इसे खाली पेट पिएं. इससे आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Idli Dhokla Recipe: इस तरह घर पर बनाएं इडली ढोकला रेसिपी वीडियो देखें
Mouni Roy Popular Food: जानें क्या है मौनी रॉय का पॉपुलर फूड जिसके बिना वह नहीं रह सकती!
Instant Dessert Recipe: चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी से इंस्टेंट डिज़र्ट बनाएं, यहां देखें रेसिपी वीडियो
Chana Dal Benefits: जानें चने की दाल खाने के पांच जबरदस्त लाभ!
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
