Chia Seeds With Milk For Weight Loss: मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. छोटे से लेकर बड़े तक वजन बढ़ने से परेशान हैं. वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खान-पान आदि. आपको बता दें कि जरूरत से ज्यादा मोटापा ना सिर्फ आपके लुक्स को खराब करने का काम करता है बल्कि, कई समस्याओं की वजह भी बन सकता है. अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे हेल्दी तरीके से कम करना चाहते हैं, तो दूध में मिलाकर इन छोटे-छोटे काले बीज को पी सकते हैं.
वजन कम करने के लिए कैसे करें इसका सेवन- (How to consume it to lose weight)
मोटापा कम करने के लिए आप एक गिलास दूध में एक चम्मच चिया सीड्स को भिगोकर रख दें. फिर कुछ देर बाद इस ड्रिंक का सेवन कर लें. इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जिसके चलते आप अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को कम कर सकते हैं.
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चिया सीड्स के फायदे- (Chia Seeds Ke Fayde)
चिया सीड्स को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसमें प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3, गुड फैट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन बी जैसे अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना दूध में भिगोकर चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो ना सिर्फ वजन बल्कि पाचन को भी बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. चिया सीड्स में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकते हैं. अगर आप कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं, तो आप चिया सीड्स वाले दूध का सेवन कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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