Benefits Of Tomatos: टमाटर ना केवल हमारी सब्जी का स्वाद बढ़ाने का काम करता है. बल्कि ये स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. ये सामान्य-सा दिखाई देने वाला टमाटर, कई असामान्य गुणों से भरपूर होता है. टमाटर में विटामिन-ए और विटामिन-सी फाइबर, फोलेट और कैल्शियम जैसे कई गुणकारी तत्व पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो डायबिटीज, कैंसर जैसी कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. टमाटर वजन घटाने के लिए भी लाभदायक माना जाता है. टमाटर को आप सलाद सब्जी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. टमाटर का जूस पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण बना रहता है. टमाटर खाना हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. तो चलिए हम आज आपको टमाटर के फायदों के बारे में बताते हैं.
हेल्थ के लिए फायदेमंद है टमाटर खाना, जानें ये 6 कारणः
1. हड्डियों के लिएः
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टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं.
टमाटर का सेवन करना हड्डियों के लिए लाभदायक माना जाता है. टमाटर में मौजूद विटामिन के और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. टमाटर दातों की हड्डियों के लिए भी लाभदायक माना जाता है.
2. आंखों के लिएः
आंखों के लिए विटामिन सी फायदेमंद माना जाता है. टमाटर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. टमाटर में मौजूद विटामिन और मिनरल के गुण आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
3. वजन कम करने के लिएः
टमाटर वजन कम करने में भी मददगार माना जाता है. टमाटर में फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जो आंतों को स्वास्थ रखने का काम भी कर सकता है. टमाटर एनर्जी के लिए भी जाना जाता है.
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4. डायबिटीज के लिएः
टमाटर में कैरोटीन, पोटैशियम, विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड, फोलेट और विटामिन-ई जैसे तत्व पाए जाते हैं. टमाटर का जूस पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है.
5. ब्लड प्रेशर के लिएः
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए टमाटर का इस्तेमाल करना काफी लाभदायक माना जाता है. टमाटर में लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन-ई जैसे कई कैरोटीनॉयड होते हैं. जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
6. इम्यूनिटी के लिएः
टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन के तत्व पाए जाते हैं. जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करते हैं. टमाटर में पाए जाने वाले गुण सर्दी-जुकाम जैसे इंफेक्शन से भी बचाने का काम कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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