Basil Seeds Vs Chia Seeds: इन दोनों लाजवाब बीजों में क्या है सबसे बड़ा अंतर, जानें दोनों के स्वास्थ्य लाभ

Basil And Chia Seeds Difference: यह सवाल हमेशा से रहा है कि कौन सा बीज हेल्दी है चिया के सीड्स या तुलसी के बीज. चिया सीड्स और तुलसी के बीजों के बीच ये दोनों ही हेल्दी और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन लोग अक्सर उनके बीच कन्फ्यूज हो जाते हैं और दोनों में फर्क नहीं कर पाते हैं. अगर आप भी इसी भ्रम से गुजर रहे हैं तो यहां हम इन दोनों बीजों में कुछ अंतर बता रहे हैं जिसके बाद आप भ्रमित नहीं होंगे.

चिया बीज और तुलसी के बीज के बीच का अंतर | Difference Between Chia Seeds And Basil Seeds

चिया के बीज भूरे, सफेद और काले रंग का मिश्रण होते हैं. इनका आकार अंडाकार होता है. दूसरी ओर तुलसी के बीज जेट काले और गोल होते हैं. चिया सीड्स का सेवन कच्चा या भिगोकर किया जा सकता है. चूंकि इनका कोई स्वाद नहीं होता है, इसलिए इन्हें किसी भी डिश में डाला जा सकता है.

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चिया के बीज आमतौर पर हलवा, सलाद स्मूदी में पसंद किए जाते हैं. उन्हें पानी सोखने में 30 मिनट का समय लगता है. वहीं तुलसी के बीजों को कच्चा नहीं खाया जा सकता. वे तुरंत पानी सोख लेते हैं. चूंकि इनमें तुलसी का स्वाद हल्का होता है, इसलिए इन्हें ज्यादातर पेय में पसंद किया जाता है. ये दोनों ही हेल्दी और पौष्टिक होते हैं. अध्ययनों से पता चला है कि वजन कम करने की कोशिश में चिया बीज खाना फायदेमंद हो सकता है.

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चिया बीजों के फायदे | Benefits Of Chia Seeds

पाचन में सहायता करता है और कब्ज को रोकता है.
ये वेट मैनेज करने और एक्स्ट्रा किलो घटाने में मदद करते हैं.
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है.
सूजन को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.

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तुलसी के बीज के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Basil Seeds

एसिडिटी को रोकता है और पेट की समस्याओं के लिए कारगर है.
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद.
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और ब्लड सर्कुलेशन को मैनेज भी करता है.
डिटॉक्स की तरह काम करता है और खून को साफ करने में मदद करता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.