सूखकर कांटा हो गया है शरीर तो इस फल का ऐसे करें सेवन, तेजी से बढ़ने लगेगा वजन

Banana For Weight Gain: मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है ये तो हम सभी जानते हैं लेकिन, कुछ लोगों के लिए वजन कम होना भी एक समस्या है. जरूरत से ज्यादा दुबला-पतला शरीर देख लोग कई बार तो बीमार समझ लेते हैं. अगर आप भी हेल्दी तरीके से अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं जिससे आप आसानी से अपने वजन को बढ़ा सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं उस फल के बारे में और कैसे करें डाइट में शामिल.

वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं. केला दुनियाभर में सबसे ज्यादा खाया और पसंद किया जाने वाला फल है. केले के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. क्योंकि इसमें फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं.

वजन को बढ़ाने के लिए कैसे खाएं केला- (How To Consume Banana For Weight Gain)

1. केला स्मूदी-

वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप केले की स्मूदी का सेवन कर सकते हैं. ये स्वाद में ही नहीं सेहत में भी कमाल है.

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2. केले का शेक-

बनाना शेक न सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत से भी भरपूर है. इसके सेवन से वजन को बढ़ा सकते हैं क्योंकि इसमें दूध, केला और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है.

3. दूध केला-

अगर आप वजन को जल्दी बढ़ाना चाहते हैं तो एक गिलास दूध के साथ 2 केला खा सकते हैं. इसे आप नाश्ते में ले सकते हैं.

4. केले का शीरा-

शीरा स्वाद और सेहत का भंडार है. वजन को बढ़ाने के लिए आप केले का शीरा बना सकते हैं.

5. सलाद-

सुबह खाली पेट केले के सेवन से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. इसे आप नाश्ते में सलाद में शामिल करके खा सकते हैं. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)