Disadvantages Of Eating Sweets: मीठे का नाम लेते ही हमारे मुंह में पानी आ जाता है. हर कोई मीठा खाना पसंद करता है. खासतौर पर डिनर के बाद हममें से ज्यादातर लोग मीठा खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा मीठे का सेवन सेहत के लिए नुकसान पहुंचा सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. मीठे का सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. मीठे में शुगर होता है जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है. इतना ही नहीं इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी पाई जाती है. जिसके चलते वजन बढ़ सकता है. अगर आप भी फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो आप मीठे को कट करें और अगर खाना भी है तो शुगर फ्री चीजों का सेवन करें. तो चलिए जानते हैं मीठा खाने से होने वाले नुकसान.
मीठा खाने के नुकसान- (Meethai Khane Ke Nuksan)
1. वजन बढ़ाने-
मीठी चीजें कैलोरी में हाई होती हैं, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है. अगर आप डाइट में है तो मीठा कम खाएं. अगर आपको मीठे की क्रेविंग हो रही है तो आप शुगर फ्री का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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2. डायबिटीज-
अधिक मीठा खाने से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए डायबिटीज मरीजों का मीठा खाने की मनाही होती है.
3. दांतों-
चीनी दांतों के लिए हानिकारक होती है. यह दांतों में कैविटी और सड़न का कारण बन सकती है. जरूरत से ज्यादा मीठे का सेवन दांतों को खराब कर सकता है.
4. हार्ट-
अधिक चीनी के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) में कमी आ सकती है.
5. लिवर-
बहुत अधिक चीनी लिवर पर असर डाल सकती है, जिससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है.
6. मूड स्विंग्स-
मीठा खाने के बाद एनर्जी लेवल बढ़ता है, लेकिन उसके बाद जल्दी ही थकान महसूस हो सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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