World Blood Donor Day: 14 जून को विश्व रक्तदाता दिवस के रूप में मनाया जाता है. कई बीमारियों के रोगियों को ब्लड की जरूरत होना आम बात है. इसलिए यह कहना गलत नहीं होगा कि अगर आप ब्लड डोनर (Blood Donor) हैं तो आपको एक नायक की तरह महसूस करना चाहिए. हालांकि ब्लड डोनेशन (Blood Donation) के बारे में कुछ चीजों की जानकारी होनी बहुत जरूरी है, जैसे कि ब्लड डोनेशन करने से पहले, क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए. सुरकित करीके से रक्तदान कैसे करें? यहां उन चीजों के बारे में बताया गया है जो आपको ब्लड डोनेशन से पहले या बाद में करनी चाहिए.
रक्तदान से पहले क्या करना चाहिए | What To Do Before Donating Blood
1. आयरन से भरपूर भोजन करें: ब्लड डोनेशन से पहले आयरन से भरपूर फूड्स का सेवन करना एक अच्छा विचार है, क्योंकि आयरन आपके रक्त में हीमोग्लोबिन के उत्पादन की कुंजी है, और आप रक्तदान के दौरान बहुत सारे आयरन को खो देते हैं, इसलिए अपने लेवल को ऊपर रखें. इसके साथ ही आयरन से भरपूर फूड्स को विटामिन सी से भरपूर भोजन के साथ करें. विटामिन सी शरीर को आपके भोजन से आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है. इन दोनों को मिलाने से आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकता है.
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2. हाइड्रेटेड रहें: आपके दान से पहले और बाद में कम से कम 500 मिलीलीटर अतिरिक्त पानी पीने की सलाह दी जाती है. इसका मतलब है कि आपको रोजाना 2 लीटर पानी पीने के बजाय इन दो दिनों के लिए 2.5 कर देना चाहिए.
3. पर्याप्त आराम करें: सुनिश्चित करें कि आप समय पर सोते हैं, और नींद की कमी के कारण आपका ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट सही रहते हैं. अगर आपका ब्लड प्रेशर 180/100 से अधिक है, तो आप रक्तदान के लिए पात्र नहीं होंगे.
4. ढीले कपड़े पहनें: यह दो कारणों से महत्वपूर्ण है. एक, आपको टेस्ट के दौरान बेचैनी महसूस नहीं होगी, क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर या हृदय गति में वृद्धि हो सकती है. दूसरा, आपकी स्लीव को ऊपर खींचना आसान होना चाहिए, ताकि सुई को आपकी कोहनी में लगाया जा सके. आपके ऊपरी बांह पर कोई दबाव नहीं होना चाहिए.
5. फैटी फूड्स से बचें: फैटी फूड्स के अधिक सेवन से ब्लड सैम्पल के टेस्ट में कठिनाई हो सकती है. ब्लड डोनेशन के बाद इंफेक्शन रोगों के लिए बेल्ड टेस्ट किया जाता है और फैट अक्सर इन टेस्ट से कॉम्प्रोमाइज कर सकता है. इसलिए फैटी फूड्स से दूर रहें.
रक्तदान के बाद क्या करना चाहिए | What To Do After Donating Blood
1. ब्रेकफास्ट का आनंद लें: यह बेहद जरूरी है कि आप टेस्ट के बाद अपने हीमोग्लोबिन लेवल को हाई रखें. आप कुछ चक्कर महसूस कर सकते हैं और एक हेल्दी और आयरन से भरपूर ब्रेकफास्ट के साथ अपनी एनर्जी की भरपाई कर सकते हैं.
2. लिक्विड का सेवन करें: पर्याप्त पानी और जूस पीएं. दान के बाद डिहाइड्रेट होना बहुत आसान है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर में लिक्विड लेवल को अप रखें.
3. 24 घंटे शराब से बचें: शराब से डिहाइड्रेशन होता है. ब्लड डोनेट करने से 24 घंटे पहले या बाद में आप बिल्कुल भी शराब का सेवन न करें.
4. हार्ड वर्कआउट न करें: अपने शरीर में पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए इंतजार करें. इससे पहले कि आप फिर से काम पर जाएं. आराम करें, और अगर आपको चक्कर आ रहा है, तो सब कुछ बंद करो और थोड़ी देर के लिए लेट जाएं.
5. पट्टी बांधकर रखें: दान करने के बाद कम से कम 4 घंटे तक पट्टी बांधकर रखें. यह किसी भी त्वचा पर चकत्ते से बचने में मदद करेगा. पट्टी के आसपास के क्षेत्र को किसी एंटीसेप्टिक से साफ करें. अगर आपको ब्लीडिंग दिखाई दे, तो अपनी बांह को कुछ मिनट के लिए ऊपर उठाएं, जब तक कि रक्तस्राव बंद न हो जाए.
इस रक्तदान दिवस पर रक्तदान करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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