बादाम छीलकर खाएं या बिना छीले, कौन सा होता है ज्यादा फायदेमंद! जानें आसानी से बादाम छीलने का तरीका
नाश्ता न करने से हो सकती है ये नुकसान
- नाश्ता न करने से हो सकती है एसिडिटी.
- ब्रेकफास्ट न करने से अल्सर का खतरा.
- नाश्ता स्किप करने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है.
- ओवर ईटिंग की प्रॉब्लम.
फलों और सब्जियों के अलग-अलग रंग बताते हैं उनके फायदे, जानें किस रंग में छुपा है कौन सा गुण
- एनर्जी की कमी.
- दिल की बीमारियां.
- डायबिटीज का खतरा.
- दिमाग पर पड़ सकता है असर.
- हो सकती है थकान.
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Breakfast Mistake: सुबह का नाश्ता न करने से हो सकती है पेट की समस्याएंये हो सकते हैं नाश्ता न करने के कारण
- समय की कमी होना.
- कब्ज की समस्या या पूरी तरह से पेट साफ न होना.
- रात को अगले दिन के नाश्ते की तैयारी न करना.
- सुबह से चाय, बिस्कुट से ही पेट भर लेना.
- नाश्ता और दोपहर का खाना एक ही समय पर लेना जिसे वे ब्रंच कहते हैं.
इन 5 हेल्दी चीजों को खाली पेट खाना हो सकता है खतरनाक, दिल और पेट की हो सकती हैं समस्याएं!
नाश्ते में इन चीजों का शामिल करना फायदेमंद
1. नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजें लेनी चाहिए. जैसे- दही, पनीर, अंडा. वेजिटेरियन के लिए अंकुरित अनाज (स्प्राउट्स) फायदेमंद हो सकता है.
2. ब्रेकफास्ट में सब्जियां को शामिल करना भी फायदेमंद होता है.
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3. अपने नाश्ते में ताजे फलों का सेवन करना भी लाभदायक हो सकता है.
4. साथ ही आप पोहा, दलिया, उपमा, होल ग्रेन ले सकते हैं.
5. ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें नाश्ते में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.
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