Paneer Health Benefits In Hindi: पनीर को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. हममें से ज्यादातर लोगों का पनीर फेवरेट है खासतौर पर वेजिटेरियन का. पनीर से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि पनीर को डाइट में शामिल कर वजन (Paneer For Weight Loss) को भी कम कर सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. अगर पनीर का सही समय में और सही तरीके से सेवन किया जाए तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. असल में पनीर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में भी मददगार माने जाते हैं. इतना ही नहीं पनीर में लो कॉर्ब होता है जो डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो सबसे जरूरी बात कि आपको लो फैट पनीर का सेवन करना है. वरना आपका वजन घटने की जगह बढ़ सकता है. वजन को घटाने के लिए आप सुबह लो फैट पनीर का सेवन कर सकते हैं.
वजन को कम करने में मददगार है लो फैट पनीर-
1. गुड फैट-
गाय के दूध से बने लो फैट पनीर में गुड फैट पाया जाता है. गुड फैट को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. गुड फैट शरीर को एनर्जी देने और वजन को कम करने में भी मददगार माना जाता है.
2. प्रोटीन-
पनीर को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. अगर आप ये सोच रहे हैं कि लो फैट पनीर में प्रोटीन होता है या नहीं तो आपको बता दें कि इसमें फुल फैट पनीर की तुलना में ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.
3. लो कॉर्ब-
कार्बोहाइड्रेट रिच फूड्स का सेवन वजन को बढ़ाने का काम करते हैं. अगर आप गाय के दूध से बने पनीर का सेवन करते हैं, तो इसमें लो कॉर्ब पाया जाता है जो वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
4. कैलोरी-
फुल फैट पनीर में कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है. वहीं लो फैट पनीर में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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