Immunity-Boosting Juice: कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहां जाते हैं, और क्या करते हैं. इस लगातार सवाल से परेशान हो गए है, 'क्या इससे भी फ्लू हो सकता है?' हममें से बहुत से लोग अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं, और किसी ऐसे जादूई फार्मूले की तलाश कर रहे हैं. जो संक्रमण और वायरस से दूर रख सके. लेकिन यहां पर कोई ऐसी जादुई औषधि नहीं है. जो इम्यूनिटी को एक दिन में बना सके. आपको हर दिन इस पर काम करने की जरुरत है. बुद्धिमानी के साथ मौसमी बीमारियों से नेचुरल तरीके से लड़ने के लिए एक हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल की आवश्यकता होती है. इसमें किचन के कुछ समान हमारी मदद कर सकते हैं.
प्राचीन काल से, ही हम अपने मसालों को सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्की उनके लाभों के लिए भी महत्व देते हैं. अगर मसालों को एक सीमित मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है. तो ये बिना किसी नुकसान के आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी, काली मिर्च और गाजर से बनाएं ये स्पेशल ड्रिंकः
इंडियन मसाले में गोल्डन कलर की हल्दी अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए पूरे विश्वभर में अपनी एक अलग पहचान बनाएं हुए हैं. इसके सक्रिय यौगिक करक्यूमिन जो पुराने संक्रमणों से लड़ने में अपने शक्तिशाली गुणों के लिए जानी जाती है. एंटीइंफ्लेमेटरी के गुण मौजूद होने से ये सर्दी, खांसी और फ्लू के लक्षणों से बचाने में मदद कर सकती है. काली मिर्च,भी एक वंडर मसालों में से एक मसाला है. इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण होने से ये शरीर में पैदा होने वाले बैक्टीरिया से बचाने में मदद करती है. हमारे मसालों के अलावा, कुछ सब्जियां भी इम्युनिटी को बढ़ाने वाले गुणों से भरी होती हैं. जैसे, गाजर, विटामिन सी से भरपूर माना जाती है. जो बीमारियों से लड़ने में मदद करती है. इसमें बीटा-कैरोटीन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. जो कोशिकाओं के मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ता है, इसे इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे सोर्सों में से एक माना जाता है.
हल्दी को हेल्थ के लिए लाभदायक माना जाता है.जूस बनाने के लिए इन तीन सामग्रियों का करें इस्तेमालः
सामग्री:
1 छोटे आकार का गाजर
1 चुटकी हल्दी
1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
पानी, आवश्यकतानुसार
तरीका:
1. एक ब्लेंडर लें, और उसमें सभी सामग्री को डालें. और तब तक ब्लेंड करें जब तक ये अच्छे से मिल ना जाए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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