Thyroid Control Diet In Hindi: थायराइड आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. थायराइड गर्दन के आधार पर पाई जाने वाली एक महत्वपूर्ण ग्रंथि है जो दो महत्वपूर्ण हार्मोन - ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4) का उत्पादन, भंडारण और रिलीज करती है. यह ग्रंथि भोजन से प्राप्त आयोडीन की सहायता से अपना कार्य करने के लिए जानी जाती है. थायराइट (Thyroid Diet) की बीमारी में लोगों का अचानक से वजन बढ़ना, गले में सूजन, बालों का झड़ना और हार्ट की स्पीड में बदलाव होना आदि समस्या हो सकती है. थायराइड की समस्या महिलाओं में अधिक देखने को मिलती है. ये बीमारी शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है. इसलिए थायराइड के रोगियों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है. इस समस्या से बचने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं.
थायराइड से बचने के लिए खाएं ये चीजें- Best Diet For Hypothyroidism:
1. नट्स-
थायराइड डाइट में शामिल करने के लिए नट्स एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. यह सेलेनियम का एक बढ़िया सोर्स है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट थायराइड से बचाने में मदद कर सकता है.
2. फलः
थायराइड के रोगियों को अपनी डाइट में फलों का अधिक सेवन करना चाहिए. फलों मे एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं. जिससे आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं.
3. दही-
थायरॉइड फंक्शन का लगभग 20% गुड आंत इकोलॉजी पर निर्भर करता है. हमेशा अच्छा मेटाबॉलिज्म बनाए रखने के लिए दही को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
4. चिया सीड्स-
चिया सीड्स में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड के गुण पाए जाते हैं, जो थायराइड की समस्या से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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