टीवी सीरियल 'क्योंकि सास भी कभी बहू थी' के 1833 सक्सेसफुल एपिसोड के बाद अब इसका दूसरा सीजन दर्शकों का दिल जीत रहा है. अपनी प्रभावशाली कहानी, किरदारों और जबरदस्त ट्विस्ट के साथ एक यह सीरियल एक बार फिर लोगों का ध्यान आकर्षित कर रहा है. सोशल मीडिया पर लोग शो के लिए अपने प्यार और एक्साइटमेंट का इजहार करते हुए दिल खोलकर रिएक्शन्स दे रहे हैं. वहीं दर्शक इस बात को लेकर काफी इंप्रेस्ड है कि 25 साल बाद भी इस शो के एक्टर्स की फिटनेस बरकरार है.
ऐसे ही एक कलाकार हैं तुलसी के पति मिहिर विरानी, जो अपने शानदार किरदार और फिटनेस से लोगों का दिल जीत रहे हैं. अपनी फिटनेस रूटीन के बारे में बात करते हुए, मिहिर विरानी उर्फ Amar Upadhayay बताते हैं कि किसी भी व्यक्ति के लिए योग, जिम, दौड़ना, टहलना या एरोबिक्स, कोई भी एक व्यायाम चुनना ज़रूरी है और इसे नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट तक बिना रुके करना चाहिए.
अमर की डेली रूटीन
अपने डाइट प्लान के बारे में बात करते हुए, अमर बताते हैं कि वह सुबह 6 बजे से 6:15 बजे के बीच उठते हैं. उठने के बाद सबसे पहले वह लगभग 5-6 मिनट तक 1-1.5 लीटर पानी पीते हैं.
इसके बाद, बिजी शेड्यूल के बावजूद, वह बिना चाय या कॉफ़ी लिए, पार्क में जाकर लगभग 20-25 मिनट टहलते हैं. इसके बाद, वह जिम जाते हैं और वर्कआउट करते हैं.
अमर का डाइट प्लान क्या है?
मिहिर उर्फ अमर हर 2-3 घंटे में कुछ न कुछ खाने की कोशिश करते हैं. दिलचस्प बात यह है कि वह रात 8 बजे के बाद खाना नहीं खाते और अगर समय चूक जाते हैं, तो सलाद और हल्का खाना खाने की कोशिश करते हैं. अपने डाइट प्लान के अनुसार, वह डिनर में चावल और चपाती नहीं खाते.
स्ट्रेस कम करने का फंडा
तनाव कम करने के उपायों की बात करें तो, उनके अनुसार, अनचाहे तनाव से बचने के लिए वह किताबें पढ़ना और सैर करना पसंद करते हैं. महानगरों में, जहां लोगों को रोजमर्रा की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, अमर ने सुझाव दिया कि आप अपने लिए कुछ समय निकालें और अपने लिए काम करें.
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