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गुरुग्राम में शर्मनाक वारदात: विदेशी भाषा की शिक्षिका से दो बार गैंगरेप, जिम के चार ट्रेनर गिरफ्तार
गुरुग्राम में एक विदेशी भाषा की शिक्षिका से दो बार सामूहिक बलात्कार करने के आरोप में जिम ट्रेनर को गिरफ्तार किया गया है.
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International Dance Day: आज है अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस, जानिए फिट रहने के लिए कौनसे 3 डांस फॉर्म्स हैं बेस्ट
International Dance Day History: अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाने की शुरुआत इंटरनेशनल डांस काउंसिल और इंटरनेशनल थिएटर इंस्टिट्यूट के द्वारा की गई थी. नृत्य एक ऐसी कला है जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. ऐसे में जानिए सेहत अच्छी रखने के लिए कौनसे डांस फॉर्म्स अच्छे हैं.
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जल्दी वजन घटाना है तो करिए जुंबा डांस, 15 दिन में कमर हो जाएगी 36 से 32
जुम्बा सबसे मजेदार एक्सरसाइज में से एक है जो वजन कम करने की कोशिश में मददगार साबित हो सकता है. आइए जानते हैं जुम्बा करने से होने वाले फायदों के बारे में.
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बिना जिम जाए महीने से पहले लटकती पेट की चर्बी हो जाएगी गायब, कई किलो कम हो जाएगा वजन, बस रोज करें ये काम
Exercise For Weight Loss: अगर आप बिना जिम के सबसे मजेदार तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो जुंबा डांस ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है. यहां जानिए क्यों ये फैट लॉस में कारगर है.
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Benefits Of Zumba Dance: वर्क आउट करना नहीं पसंद, तो ये डांस भी है एक कंप्लीट एक्सरसाइज, तेजी से घटेगा वजन
Zumba Dance: वर्कआउट नहीं करना चाहते वो जुंबा डांस कर सकते हैं. यह एक कंप्लीट एक्सरसाइज होती है. इस डांस से फैट कम होता है, मसल्स टोन होती हैं और कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है.
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Belly Fat को जल्द ही पिघला देंगी ये असरदार एक्सरसाइज, बना लीजिए इन्हें अपने वर्कआउट का हिस्सा
Belly Fat Burning Exercise: पेट की चर्बी कम करने के लिए जरूरी नहीं है कि बहुत भारी-भरकम वर्कआउट ही किया जाए. आप आसान एक्सरसाइज से भी वजन घटा सकते हैं.
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बाहर निकलते पेट से हैं परेशान तो वर्कआउट में शामिल करें ये 5 एक्सरसाइज, तेजी से घटेगा Belly Fat
Belly Fat Loss Workout: बेली फैट बहुत ज्यादा एक्सरसाइज नहीं बल्कि सही एक्सरसाइज को करने पर घटता है. अपने वर्कआउट में इन Exercise को शामिल कर आप तेजी से बेली फैट कम कर सकते हैं.
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Belly Fat Exercise: पेट का मोटापा गायब करने वाली 5 कारगर एक्सरसाइज, कुछ ही दिनों में मिलेगी फ्लैट और अट्रैक्टिव बॉडी
5 Exercises To Lose Belly Fat: पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको उतनी ही कैलोरी का सेवन करना होगा जितना आप डेली बर्न कर सकते हैं. इसके लिए आपको कैलोरी की मात्रा पर लगातार नजर रखने की जरूरत है और कैलोरी बर्न करने के लिए नियमित व्यायाम करना जरूरी है.
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स्ट्रेस दूर भगाने के लिए पुलिसवालों ने किया Zumba, आप भी देखें ये Viral Video
इस जुंबा क्लास का वीडियो इंटरनेट पर तेजी से वायरल हो रहा है. वीडियो में आप देख सकते हैं कि शुरुआत में पुलिसवाले पुशअप कर रहे हैं. इसके बाद पुलिसवाले लाइन में खड़े होकर इंस्ट्रक्टर के बताए डांस स्टेप्स को करते हैं.
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रहना है फिट, तो अपनी जुम्बा प्ले लिस्ट में शामिल करें ये सॉन्ग
एक्सरसाइज करने का आइडिया ज्यादातर चुनौतीपूर्ण होता है, भले ही यह आपके लिए कितनी ही जरूरी क्यों न हो, लोग अकसर बिना कुछ किए फिट रहना चाहते हैं. फूला हुआ शरीर, भारी-भरकम हाथ- पैर, न केवल हमारे कॉन्फिडेंस को कम करते हैं बल्कि हमारी शरीर को कई बीमारियों का घर भी बना देते हैं. आप फिट रहना चाहते हैं और एक्सरसाइज नहीं करना चाहते, तो आपके लिए जुम्बा डांस काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. बॉलीवुड में कई ऐसे डांस नम्बर हैं जो आपके वर्कआऊट के मजे को दोगुना कर देंगे. तो पेश हैं कुछ ऐसे गाने, जो आपको अपनी प्ले लिस्ट में शामिल जरूर करने चाहिए.
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ये 5 टिप्स आपके वेटलॉस और फिटनेस में हो सकते हैं फायदेमंद..
हम में से ज्यादातर लोग शेप में रहना पसंद करते हैं वहीं कुछ लोग अपने फिटनेस रिजिम से बोर हो चुके होते हैं. इसके पीछे कारण कुछ भी हो है, लेकिन हम आपको अपनी फिटनेस को लेकर प्रेरित जरूर करेंगे. वजन कम करने के लिए आपको खुद पर दबाव डालने की जरूरत नहीं है, पर यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने लक्ष्य को लेकर सजग रहें. वजन करने के लिए अगर आप नीचे दि गई एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं, तो देर न करें फौरान इन एक्सरसाइज को ट्राई करें. इससे आपको फायदा जरूर होगा.
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गुरुग्राम में शर्मनाक वारदात: विदेशी भाषा की शिक्षिका से दो बार गैंगरेप, जिम के चार ट्रेनर गिरफ्तार
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जल्दी वजन घटाना है तो करिए जुंबा डांस, 15 दिन में कमर हो जाएगी 36 से 32
जुम्बा सबसे मजेदार एक्सरसाइज में से एक है जो वजन कम करने की कोशिश में मददगार साबित हो सकता है. आइए जानते हैं जुम्बा करने से होने वाले फायदों के बारे में.
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Benefits Of Zumba Dance: वर्क आउट करना नहीं पसंद, तो ये डांस भी है एक कंप्लीट एक्सरसाइज, तेजी से घटेगा वजन
Zumba Dance: वर्कआउट नहीं करना चाहते वो जुंबा डांस कर सकते हैं. यह एक कंप्लीट एक्सरसाइज होती है. इस डांस से फैट कम होता है, मसल्स टोन होती हैं और कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है.
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Belly Fat Burning Exercise: पेट की चर्बी कम करने के लिए जरूरी नहीं है कि बहुत भारी-भरकम वर्कआउट ही किया जाए. आप आसान एक्सरसाइज से भी वजन घटा सकते हैं.
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ये 5 टिप्स आपके वेटलॉस और फिटनेस में हो सकते हैं फायदेमंद..
हम में से ज्यादातर लोग शेप में रहना पसंद करते हैं वहीं कुछ लोग अपने फिटनेस रिजिम से बोर हो चुके होते हैं. इसके पीछे कारण कुछ भी हो है, लेकिन हम आपको अपनी फिटनेस को लेकर प्रेरित जरूर करेंगे. वजन कम करने के लिए आपको खुद पर दबाव डालने की जरूरत नहीं है, पर यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने लक्ष्य को लेकर सजग रहें. वजन करने के लिए अगर आप नीचे दि गई एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं, तो देर न करें फौरान इन एक्सरसाइज को ट्राई करें. इससे आपको फायदा जरूर होगा.
