नई दिल्ली: एक्सरसाइज करने का आइडिया ज्यादातर चुनौतीपूर्ण होता है, भले ही यह आपके लिए कितनी ही जरूरी क्यों न हो, लोग अकसर बिना कुछ किए फिट रहना चाहते हैं. फूला हुआ शरीर, भारी-भरकम हाथ- पैर, न केवल हमारे कॉन्फिडेंस को कम करते हैं बल्कि हमारी शरीर को कई बीमारियों का घर भी बना देते हैं. आप फिट रहना चाहते हैं और एक्सरसाइज नहीं करना चाहते, तो आपके लिए जुम्बा डांस काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. बॉलीवुड में कई ऐसे डांस नम्बर हैं जो आपके वर्कआऊट के मजे को दोगुना कर देंगे. तो पेश हैं कुछ ऐसे गाने, जो आपको अपनी प्ले लिस्ट में शामिल जरूर करने चाहिए.
सात समंदर
यह न केवल एक परफ्केट शादी नंबर है बल्कि एक आइकोनिक जुम्बा सॉन्ग भी है. इस गाने में किए जाने वाले डांस स्टैप बेहद मजेदार हैं. इस गाने को सुनने के बाद आपके पैर डांस करे बिना रूकेंगे ही नहीं.
अंखिया मिलाऊ
अपने इस फिटनेस प्रोग्राम में अगर आप किसी एक साथी, दोस्त या फिर अपने पार्टनर को भी शामिल कर रहें हैं तो ये गाना सच में आपके लिए ही बना है. इस गाने में माधुरी दीक्षित और संजय कूपर ने सिंक्रोनाइज डांस का उम्दा उदाहरण पेश किया है. आप भी अपने साथी के साथ इन डांस स्टैप्स को मैच करके डांस करें और आंनद लें.
लैट्स नाचो
आप जिम में हों या क्लब में, यह गाना आपको डांस मूव्स करने के लिए मोटिवेट जरूर करेगा. इस गाने को सुनने के बाद आपका भी मन करेंगे सिर्फ नाचने, नाचने और नाचने का.
ब्रेकअप सॉन्ग
ब्रेकअप के बाद उदास होने की बजाए इस तरह से डांस करने के लिए प्रोत्साहित करने वाला ये गाना काफी मजेदार है. पहले इस गाने के डांस स्टैप्स को ध्यान से देखिए और फिर इन्हें ट्राई किजिए, यकीन मानिए आपको बहुत मजा आएगा.
सेनोरिटा
हम जानते हैं इस गाने के स्टैप्स आसान नहीं है. पर जुम्बा करना है और फिटनेस का भी सवाल है तो जनाब कुछ भी ट्राई करने से पीछे ने रहें.
तम्मा- तम्मा रिमिक्स
तम्मा- तम्मा का नया हो या ओल्ड वर्जन, दोनों ही डांस नम्बर हैं. पर जनाब ध्यान रहे, यहां माधुरी को देखकर उनके स्टैप्स तभी कॉपी करें जब आपको परफेक्ट डांस आता हो.
काला चश्मा
कैटरीना का ये लुक और फिगर देखने के बाद अगर आपकी चाहत फिटनेस को लेकर न बढ़ जाए तो कहना. यह गाना आपको फिटनेस को लेकर जागरूक जरूर कर देगा.