Yoga For Lungs
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सुबह 5 मिनट कर लीजिए बस ये एक व्यायाम, रॉकेट की तरह बढ़ेगा शरीर में ऑक्सीजन लेवल
Oxygen Boosting Yoga: शरीर में ऑक्सीजन कम होने पर मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करतीं, दिमाग सुस्त हो जाता है और शरीर थकान से भर जाता है. लेकिन अगर आप रोज सुबह सिर्फ 5 मिनट एक खास योगासन करते हैं, तो शरीर में ऑक्सीजन लेवल किसी रॉकेट की तरह तेजी से बढ़ सकता है.
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बच्चे और बुजुर्गों को Air Pollution से बचाएंगे ये 5 योगासन, स्वामी रामदेव से जानिए, बीमारियों से होगा बचाव, बॉडी रहेगी एनर्जेटिक
Yoga Poses For Children And Elders: सर्दी का मौसम आने के साथ-साथ हवा की गुणवत्ता बिगड़ने लगती है और सांस लेना दूभर हो जाता है. इसके कारण आंखों में जलन, खले में खराश और खांसी जैसी कई परेशानियां भी होती हैं.
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लंग्स को नुकसान नहीं पहुंचाएगा पॉल्यूशन, बाबा रामदेव के बताए ये तरीके आएंगे काम
Yoga For Healthy Lungs: बाबा रामदेव ने बताया कि कैसे आप अपने लंग्स को मजबूत कर सकते हैं. इसके लिए किन चीजों से परहेज करना है, इसे लेकर भी उन्होंने जानकारी दी है.
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फेफड़ों को रखना है हेल्दी तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, बीमारियां रहेंगी कोसो दूर
Healthy Lungs Tips: फेफड़े सिर्फ सांस नहीं, जीवन की ऊर्जा का हैं स्रोत. इनको हेल्दी रखने के आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों और कुछ व्यायाम को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.
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मसल्स और फेफड़ों को मजबूत कर, पीठ दर्द से राहत दिलाता है त्रिकोणासन, जानें घर पर करने का आसान तरीका
Trikonasana Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, यह आसन छाती को खोलता है, शरीर को एनर्जेटिक बनाता है और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है. यहां जानिए इसे करने का सही तरीका.
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शरीर को डिटॉक्स करता है भस्त्रिका प्राणायाम, मोटापा घटाने में भी कारगर
Bhastrika Pranayama in Hindi: शरीर की थकावट, मानसिक तनाव और दिनभर की भागमभाग से अक्सर हम खुद को थका हुआ और ऊर्जा से खाली महसूस करते हैं. ऐसे में अगर आप अपने दिन की शुरुआत कुछ मिनटों के योग और प्राणायाम से करें, तो न सिर्फ शरीर फिट रहता है बल्कि दिमाग भी शांत और ताजा महसूस करता है.
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Yoga Dose: स्किन, डायबिटीज, फेफड़ों, ब्रेन और पाचन के लिए कमाल है त्रिकोणासन, जानें अभ्यास का सही तरीका
International Yoga Day 2025: शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. इसे करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है, जिससे कमर और पीठ से जुड़ी दिक्कतों में राहत मिलती है. इसके अलावा, यह आसन पिंडली, जांघ और कमर के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर में ताकत और संतुलन दोनों बढ़ते हैं.
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Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज
Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.
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हार्मोन बैलेंस से लेकर अच्छी नींद, तनाव से मुक्ति और शांत मन तक, सेतुबंधासन कई बीमारियों का समाधान
Setubandhasana Ke Fayde: इस आसन को कम करने के लिए तनाव कम होता है, जिससे मन और शरीर मजबूत बनता है. खास बात यह है कि यह आसन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं.
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लंग्स पावर बढ़ाने, कमर दर्द से राहत पाने और पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कारगर है शलभासन
Shalabhasana Benefits: शलभासन से पाचन को सहायता मिलती है. यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा दर्द होने पर इसे सावधानी के साथ करना चाहिए. यहां जानें इसके फायदे और अभ्यास करने का तरीका.
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हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने के लिए रोज करें ये 5 योग आसन, आपके लंग्स भी बनेंगे हेल्दी और मजबूत
Yoga To Reduce Heart Attack Risk: योग हमारी ऑलओवर हेल्थ को बेहतर बनाने का एक जरिया है. यहां हम योग आसनों की एक लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने के लिए कर सकते हैं.
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सर्दियों में ये 5 योग बना देंगे फेफड़ों को सुपर हेल्दी और स्ट्रॉन्ग, श्वास की दिक्कत वाले जरूर करें
Yoga For Respiratory Strength: योग फेफड़ों को मजबूत और हेल्दी बनाने का भी काम करता है. यहां हम आपको 5 ऐसे योग आसनों के बारे में बता रहे हैं जो सर्दियों में आपके फेफड़ों की सेहत को सुधारने में मदद करेंगे.
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Anulom Vilom: रोजाना अनुलोम-विलोम करने से शरीर और मन को मिलती है शांति, जानें इसके बेहतरीन फायदे
आप योगा तो रोज करते हैं, अगर आप अनुलोम और विलोम रोज कर रहे हो तो इसके फायदे भी जान लीजिए. जी हां, अनुलोम और विलोम सही तरीके से किया जाता है तो उससे आपको 101 फायदे मिलते हैं.
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दिल्ली की प्रदूषित हवा के बीच कैसे करें योग? जानिए किस प्राणायाम की मदद से हेल्दी ब्रीदिंग होगी आसान
Yoga To Protect From Air Pollution: प्रदूषण समय पर सलाह दी जाती है कि ऐसे योग न करें जिसे करने से बहुत ज्यादा पसीना बहे और न ही ऐसे योग करें, जिसे करने में मुंह से सांस लेनी पड़े, तो प्रदूषण के दौरान कौन से प्रणायाम करने की सलाह दी जाती है, जानिए...
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प्रदूषण के प्रभावों को कम करने और खुद को हेल्दी रखने के लिए 3 कारगर योगासन, फेफड़ों को मिलेगी ताकत
प्रदूषण भरी हवा में सांस लेने में लोग तकलीफ महसूस कर रहे हैं. प्रदूषण के बढ़ते स्तर को देखते हुए खुद हेल्दी रखने के लिए कुछ योगासन और प्राणायाम आपकी मदद कर सकते हैं.
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