Walking Lunges

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  पीरियड्स के दौरान क्रैम्स, दर्द और मूड स्विंग दूर करेंगी ये एक्सरसाइज

  अलावा थकान, सिरदर्द, मुंहासे, क्रैम्प की तकलीफ भी होती ही है. पीरियड्स के दौरान ये सारी समस्याएं आम हैं. जिन्हें रोका नहीं जा सकता पर थोड़ी सी एक्सरसाइज से उनसे राहत जरूर हासिल की जा सकती है. हम आपको बताते हैं ऐसी पांच एक्सरसाइज जो आपको हर महीने होने वाली इन तकलीफों से काफी हद तक आराम भी दिलाएंगी और महीने के बाकी दिन फिट भी रखेंगी.

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  Lunge Exercise Mistakes: वॉकिंग लंजेस एक्सरसाइज करते समय ये 4 गलतियां आपको मांसपेशियों में खिंचाव दे सकती हैं

  Workout Mistakes: वॉकिंग लंज करना आपके शरीर के वजन को हेल्दी बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है. सवाल यह है कि क्या आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं?

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  केवल कपड़े सुखाने के लिए ही नहीं, इन 5 तरीकों से भी कर सकते हैं ट्रेडमिल का बेहतर इस्तेमाल

  नए साल के रिजॉल्यूशन का वास्ता देकर या फिर  फेवरेट ड्रेस में फिट होने की ख्वाहिश के फेर में आप मेहनत की कमाई खर्च कर ट्रेडमिल तो ले आते हैं. शुरुआत में जोश-जुनून से ओत-प्रोत होकर पसीने भी खूब बहाते हैं. लेकिन धीरे-धीरे हम इससे मुंह फेर लेते हैं. फिर कुछ महीनों के बाद घर में रखे ट्रेडमिल की औकात कपड़े फैलाने वाले स्टैंड के बराबर हो जाती है.