Vitamin D And Mental Health
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Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी
Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक
How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.
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उड़ चुकी है रातों की नींद, तो समझ जाइए शरीर में हो गई है इस विटामिन की कमी, जान लीजिए कैसे कर सकते हैं इसकी पूर्ति
Foods For Vitamin D Deficiency: अगर आपकी भी रातें करवटें बदलते गुजरती हैं, तो आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो सकती है. जान लीजिए कैसे कर सकते हैं ठीक.
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विटामिन डी की कमी को पूरा करते हैं ये तीन सूपरफूड, यहां जानिए उनके नाम और सेवन करने का सही तरीका
Vitamin d : आज हम आपको विटामिन डी की कमी दूर करने वाले हल्दी दूध और अंडे के सेवन के फायदे बताएंगे और साथ ही इसको पीने का सही तरीका भी बताएंगे.
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ये विटामिन डी फूड आपकी Mental health को करेंगे बेहतर, यहां जानिए कैसे
food for health : आज इस लेख में आपको बताएंगे की विटामिन डी फूड (Vitamin d) की कमी को कैसे पूरा करें. इसके लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे होते हैं.
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Menopause Symptoms: जब पीरियड्स आना बंद हो जाएं, तो कैसे पहचानें मेनोपॉज के डाउन साइड या रिस्की लक्षण, यहां जानिए
Sign And Symptoms Of Menopause: उम्र बढ़ने के सामान्य लक्षणों और उम्र बढ़ने के साथ मेनोपॉज के संकेतों के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है. यहां मेनोपॉज के संकेत दिए गए हैं जो कई महिलाओं को उनके इस समय में दिखाई दे सकते हैं.
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