Vegetarian Egg

• 

  अंडे नहीं खाते तो डाइट में शामिल कर लें ये 7 फूड्स, शरीर को मिलेगा भरपूर प्रोटीन, सेहत रहेगी चुस्त-दुरुस्त

  Protein Rich Foods: प्रोटीन शरीर के टिशूज से लेकर इम्यूनिटी और हड्डियों की मजबूती तक के लिए फायदेमंद होता है. ऐसे में यहां जानिए किन चीजों को खाने पर शरीर को प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलती है. 

• 

  अंडा खाकर हो गए हैं बोर तो एक बार जरूर ट्राई करें एग मंचुरियन, फटाफट नोट करें रेसिपी

  Egg Manchurian: अंडे से बनने वाली रेगुलर रेसिपीज खा-खाकर हो गए हैं बोर तो एक बार जरूर ट्राई करें स्वादिष्ट एग मंचूरियन.

• 

  इस वेजिटेरियन चीज में होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, रोज अंकुरित करके खाने से मिलेंगे ये अद्भुत फायदे

  What Has More Protein Than Egg?: माना जाता है कि अंडे प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत हैं, लेकिन ऐसा नहीं है. आज हम आपको बताएंगे कि क्यों हरी मूंग को अंडे से भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

• 

  इन दो शाकाहारी चीजों में होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, वेजिटेरियन लोग बिना सोचे डाइट में करें शामिल

  Best Vegetarian Protein Sources: अगर आप शाकाहारी हैं और पर्याप्त प्रोटीन लेने करने के बारे में चिंतित हैं, तो यहां हम 2 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप भरपूर मात्रा में प्रोटीन ले सकते हैं.

• 

  इन 2 चीजों में होता है अंडा, पनीर से भी ज्यादा प्रोटीन, सस्ती और खाने में भी बहुत टेस्टी हैं ये

  Protein Sources For Vegetarians: हम सभी को प्रोटीन के स्रोतों में सिर्फ पनीर, अंडे के बारे में ही पता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 2 ऐसी चीजें भी हैं, जिनमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है. तो चलिए जानते हैं.

• 

  आयुर्वेद में प्रोटीन का किंग है यह हरी चीज, अंडे से कई गुना होता है Protein, डायबिटीज, वेट लॉस और झुर्रियों में है कारगर

  स्पिरुलिना एक ऐसी चीज है, जिसमें अंडे से कई गुना प्रोटीन है. इस खाने से शरीर के एक नहीं बल्कि सैंकड़ों रोग चुटकियों में दूर होते हैं.

• 

  वेजीटेरियन लोग इन 4 foods को शुरू कर दें खाना, अंडे से ज़्यादा इनमें होता है प्रोटीन

  कॉटेज चीज में ग्रीक दही की तुलना में सोडियम थोड़ा ज्यादा होता है, इसलिए अगर आप नमक का सेवन कम कर रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें.

• 

  8 फूड्स जिनमें होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, आखिर वाला नाम पढ़कर हो जाओगे खुश, बढ़ाएं स्वाद और मसल, घटाएं वजन

  बहुत से लोगों को ये पता ही नहीं होता कि किस-किस तरह के फूड में ज्यादा प्रोटीन होता है. इस वजह से वो अंडे, पनीर जैसी चीजों तक सिमट कर रह जाते हैं. आइए आपको प्रोटीन रिच फूड्स के बारे में बताते हैं.

• 

  अंडों से ज्यादा प्रोटीन होता है इन 5 चीजों में, हड्डियों को मिलेगी मजबूती और Protein Deficiency हो जाएगी पूरी 

  Protein Rich Foods: ऐसे बहुत से फूड्स हैं जिनमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इन फूड्स को खानपान का हिस्सा बनाया जाए तो मसल्स और हड्डियों को मजबूती मिलती है. 

• 

  अंडे और चिकन से ज्यादा प्रोटीन होता है इन शाकाहारी चीजों में, खानपान में कर सकते हैं शामिल

  Protein Rich Vegetarian Foods: प्रोटीन से भरपूर होते हैं कुछ शाकाहारी फूड्स. इन्हें खाने पर सेहत भी रहती है अच्छी और घटता है वजन. 

• 

  अब आप घर पर बना सकते हैं शाकाहारी अंडा, एक महिला ने शेयर की रेसिपी, देखकर उड़ गए लोगों के होश

  वेजिटेरियन अंडे की रेसिपी: हमने हाल ही में 'शाकाहारी' अंडे का एक वीडियो देखा, जिसने इंटरनेट पर लोगों को हैरान कर दिया है. यहां देखें वीडियो.

• 

  अंडे से ज्यादा प्रोटीन मिलता है इन शाकाहारी चीजों से, आप भी बना सकते हैं इन्हें डाइट का हिस्सा

  Protein Rich Foods: शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन के कुछ अच्छे स्त्रोत यहां दिए गए हैं. इन चीजों को खाने पर शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिल जाता है. 

• 

  प्रोटीन के लिए अंडे ही नहीं बल्कि ये 5 शाकाहारी फूड्स भी खा सकते हैं आप, शरीर में आ जाएगी ताकत 

  Protein Rich Foods: पाना चाहते हैं भरपूर मात्रा में प्रोटीन तो जान लीजिए कौन-कौनसी हैं प्रोटीन से भरपूर शाकाहारी चीजें. सेहत रहती है दुरुस्त. 

• 

  Vitamin B12 इन वेजिटेरियन चीजों में है खूब, रोज खाएंगे तो बीमारी हमेशा रहेगी कोसों दूर

  Vitamin B12 Deficiency : विटामिन B12 की कमी से कई परेशानियां हो सकती हैं जिनमें खून की कमी, थकान, कमजोरी और डिप्रेशन जैसी शिकायतें शामिल हैं. लंबे समय तक इसकी कमी से ब्रेन को नुकसान पहुंच सकता है.

• 

  बहुत जल्दी-जल्दी पड़ रहे हैं बीमार तो अब से इन प्रोटीन फूड को डाइट में कर लीजिए शामिल

  Protein deficiency : हम यहां पर प्रोटीन फूड की लिस्ट (protein food list) देने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप अपने शरीर में इसकी भरपाई कर लेंगे.