Study On Sleep

• 

  जापानी थैरेपी 'फॉरेस्ट बाथिंग' दिलाती है तनाव से छुटकारा, ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल और भी कमाल के फायदे

  Forest Bathing Benefits: 'फॉरेस्ट बाथिंग' यानी जंगल में जाकर प्रकृति के साथ समय बिताना. इसके कई फायदे हैं. ऐसा करने से हमारे शरीर का तनाव कम होता है, मन शांत रहता है और एकाग्रता बढ़ती है.

• 

  जॉब शुरू करने के बाद यंगस्टर्स की फिजिकल एक्टिविटी और नींद में गिरावट, 3,000 से ज्यादा लोगों पर की गई स्टडी

  अध्ययन में बताया गया कि नौकरी शुरू करने के बाद शुरू में फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है, लेकिन समय के साथ यह काफी कम हो जाती है.

• 

  क्या वाकई रात को लाइट बंद करके सोने से डायबिटीज रोगियों को फायदा होता है? स्टडी ने बताया

  एक अध्ययन में कहा गया है कि रात में सोने से पहले लाइट को बंद न कर पाने से शरीर "अलर्ट स्टेज" में आ सकता है, जिससे हृदय गति दिन के लेवल के करीब हो सकती है.

• 

  कम नींद लेने वाला व्यक्ति नहीं समझ पाता दूसरों के हाव-भाव : अध्ययन

  नींद की कमी हमारी नियमित दिनचर्या को बुरी तरह प्रभावित करती है। एक अध्ययन में कहा गया है कि पर्याप्त नींद नहीं लेने वाला व्यक्ति लोगों के चेहरे के भाव को ठीक तरीके से नहीं पढ़ पाता। नींद की कमी के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।